Людям с лишним весом, которые мечтают похудеть, приходится использовать разные методы на пути к своей цели. Существует одна необычная и довольно эффективная диета на финиках с водой, молоком или кефиром, которая отлично подходит сладкоежкам. Дополнительно она приносит пользу организму, так как сладкий продукт богат полезными веществами и витаминами, поддерживающими работу многих органов и систем.
Как действует диета на финиках для похудения
Каждый способ борьбы с лишними килограммами, предполагающий ограничение рациона, обладает определенными недостатками, и моно диета на финиках не стала исключением. Опытные диетологи настораживают людей с лишними килограммами, что несоблюдение всех правил может навредить организму.
Финики содержат немного белка, который необходим для строительства новых клеток. Постоянное использование диеты на финиках и воде способствует высоким нагрузкам на организм, вызывающим старение кожи. В связи с этим похудение не должно длиться более десяти дней.После 10-дневного курса нужно делать перерыв длительностью 1-2 месяца.
Меню финиковой диеты
В свежем виде финики содержат в 100 г около 200 ккал, а в виде сухофруктов – примерно 350 ккал. Вам покажется, что это много, но за раз вы не съедите большое количество фиников. Небольшая горсть этих плодов утоляет чувство голода, а запивать их можно водой, молоком или кефиром.
Диета на финиках меню имеет однообразное, а длиться она должна десять дней. Отдельно плоды вам нужно употреблять в течение первых четырех дней, которые дадутся вам с трудом. Разрешается до шести раз в день съедать несколько фиников с водой или травяным чаем.
Начиная с пятого дня, можно переключиться на диету на финиках и сыре, добавив немного яблок и апельсинов. Старайтесь не отклоняться от этого рациона, иначе вы не достигнете положительных результатов.
На завтрак можете съедать горсть фиников с ломтиком твердого сыра, на обед добавить апельсин и на ужин яблоко. В перекусы разрешается употреблять стакан нежирного молока или кефира.
Если для вас данная диета на финиках, воде и молоке слишком тяжелая, можете расширить рацион, добавив с четвертого дня фруктовые и овощные блюда. В обед съедайте 100 г рыбы или мяса нежирных сортов в вареном или запеченном виде. Разрешается яйцо или нежирный творог. Подобные продукты немного уменьшат результативность диеты, но вам будет легче ее перенести.
Результат диеты на финиках
Значительное ограничение рациона приводит к неприятным последствиям, к которым вы должны быть морально готовы. Отзывы о диете на финиках свидетельствуют о том, что похудение неродко сопровождается следующими побочными эффектами:
- легкое истощение;
- апатия вплоть до депрессии;
- головные боли;
- плохое общее самочувствие и слабость.
После второго-третьего дня вы не захотите кушать финики, но вы должны себя перебороть, если хотите похудеть. Для предупреждения неприятных явлений рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы из аптеки и пить больше жидкости. Зато похудеть на финиковой диете при соблюдении всех рекомендаций вы сможете до 8 кг!
Противопоказания к финиковой диете
Главное противопоказание для диеты на финиках и молоке или кефире – это сахарный диабет и панкреатит. Также данная система не подходит женщинам в период кормления грудью и подросткам.
При возникновении болей в животе или запоров сразу прекратите диету. Обусловлены неприятные симптомы минимальным количеством клетчатки и жидкости в сладких плодах.
