Финиковая диета для похудения - меню, результаты

Диета на финиках
Содержание

Людям с лишним весом, которые мечтают похудеть, приходится использовать разные методы на пути к своей цели. Существует одна необычная и довольно эффективная диета на финиках с водой, молоком или кефиром, которая отлично подходит сладкоежкам. Дополнительно она приносит пользу организму, так как сладкий продукт богат полезными веществами и витаминами, поддерживающими работу многих органов и систем.

Как действует диета на финиках для похудения

Каждый способ борьбы с лишними килограммами, предполагающий ограничение рациона, обладает определенными недостатками, и моно диета на финиках не стала исключением. Опытные диетологи настораживают людей с лишними килограммами, что несоблюдение всех правил может навредить организму.

Финики содержат немного белка, который необходим для строительства новых клеток. Постоянное использование диеты на финиках и воде способствует высоким нагрузкам на организм, вызывающим старение кожи. В связи с этим похудение не должно длиться более десяти дней.После 10-дневного курса нужно делать перерыв длительностью 1-2 месяца.

Для сохранения результатов после диеты на финиках нужно продолжать придерживаться правильного образа жизни: употреблять больше овощей и фруктов, отказаться от газировки и сладостей, заниматься спортом и регулярно выходить на прогулки.

Меню финиковой диеты

В свежем виде финики содержат в 100 г около 200 ккал, а в виде сухофруктов – примерно 350 ккал. Вам покажется, что это много, но за раз вы не съедите большое количество фиников. Небольшая горсть этих плодов утоляет чувство голода, а запивать их можно водой, молоком или кефиром.

Диета на финиках меню имеет однообразное, а длиться она должна десять дней. Отдельно плоды вам нужно употреблять в течение первых четырех дней, которые дадутся вам с трудом. Разрешается до шести раз в день съедать несколько фиников с водой или травяным чаем.

Начиная с пятого дня, можно переключиться на диету на финиках и сыре, добавив немного яблок и апельсинов. Старайтесь не отклоняться от этого рациона, иначе вы не достигнете положительных результатов.

Читайте также

На завтрак можете съедать горсть фиников с ломтиком твердого сыра, на обед добавить апельсин и на ужин яблоко. В перекусы разрешается употреблять стакан нежирного молока или кефира.

Если для вас данная диета на финиках, воде и молоке слишком тяжелая, можете расширить рацион, добавив с четвертого дня фруктовые и овощные блюда. В обед съедайте 100 г рыбы или мяса нежирных сортов в вареном или запеченном виде. Разрешается яйцо или нежирный творог. Подобные продукты немного уменьшат результативность диеты, но вам будет легче ее перенести.

Результат диеты на финиках

Значительное ограничение рациона приводит к неприятным последствиям, к которым вы должны быть морально готовы. Отзывы о диете на финиках свидетельствуют о том, что похудение неродко сопровождается следующими побочными эффектами:

  • легкое истощение;
  • апатия вплоть до депрессии;
  • головные боли;
  • плохое общее самочувствие и слабость.

После второго-третьего дня вы не захотите кушать финики, но вы должны себя перебороть, если хотите похудеть. Для предупреждения неприятных явлений рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы из аптеки и пить больше жидкости. Зато похудеть на финиковой диете при соблюдении всех рекомендаций вы сможете до 8 кг!

Противопоказания к финиковой диете

Главное противопоказание для диеты на финиках и молоке или кефире – это сахарный диабет и панкреатит. Также данная система не подходит женщинам в период кормления грудью и подросткам.

При возникновении болей в животе или запоров сразу прекратите диету. Обусловлены неприятные симптомы минимальным количеством клетчатки и жидкости в сладких плодах.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий