О роли приседаний в жизни мужчины

Многие мужчины знают о таком упражнении, как приседания. Данное упражнение задействует в работу низ спины и ноги. Именно от этого упражнения мужчина может по максимуму набрать мышечные объемы.

Кроме улучшения мышечной массы и укрепления сухожилий? приседания отлично гоняют кровь по организму и способствуют выработке тестостерона. Движение выполняется с ровной спиной и максимально низко. За счет биомеханики упражнения мышцы таза активно работают и получат усиленный приток крови, что способствует выбросу в кровь анаболического гормона - тестостерона. Чем выше интенсивность приседаний, тем большее количество тестостерона поступает в кровоток.

Существуют различные виды приседаний. Рекомендуем обратить внимание на приседания с отягощениями: штангой или гантелями. Работа с большими весами не только способствует повышению уровня тестостерона, но и вызывает ускоренное сжигаение жировых клеток, а значит, обретению красивых и рельефных мышц, что несомненно прибавляет привлекательности любому мужчине. А это дает мужчине уверенность в собственных силах при интимной близости.

Читайте также

Конечно, если ранее Вы никогда не выполняли данное упражнение с отягощением, то Вам не надо сразу вешать на штангу 100 и более кг, достаточно начать с приседаний с собственным весом тела, дабы понять технику исполнения. Как только техника освоена можно переходить к приседаниям с пустым грифом. С каждой тренировкой веса будут расти. Когда на штанге стоит Ваш собственный вес тела это уже знак, что с этого момента Ваши ноги начнут сильнее отзываться на рост. Кроме этого, за счет хорошей циркуляции крови по всему телу, Вам не придется ходить к врачу для лечения геморроя, лечить депрессию, бороться с лишним весом. Все эти проблемы уйдут в течение нескольких месяцев.

А за счет усиленного либидо к противоположенному полу Вы будете всегда уверенно вести себя с противоположным полом. Главное в упражнении - правильно его выполнять. Если есть проблемы с нижней частью спины, делайте его в Смитте. Эффективность от этого не упадет, но мышцы спины не смогут помогать ногам толкать вес. В зависимости от постановки ног можно менять акцент нагрузки на разные отделы: квадрицепсы, бицепсы бедра, внешнюю часть бедер. Но это уже десятое, о чем стоит задумываться.

Эксперт рубрики - Фитнес
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий