Отвар шиповника для похудения: как применять

Отвар шиповника для похудения
Содержание

Ягоды шиповника, которые собирают поздней осенью, обладают огромным количеством целебных свойств, о которых известно давно. Но в диетологии он нашел применение сравнительно недавно, оказывается, при помощи такого отвара можно эффективно и безопасно похудеть.

Витамины, содержащиеся в шиповнике, необходимы для обеспечения организма необходимыми веществами при диете с ограничением рациона, а входящие в состав ягод шиповника пектин и калий способствуют улучшению обмена веществ. Поэтому отвар шиповника при диете способен улучшить эффект от нее.

Как заваривать шиповник для похудения

Использовать можно как свежие ягоды, так и засушенные. Для приготовления настоя, необходимо промыть ягоды, а затем залить три-четыре столовых ложки ягод литром кипятка. Лучше делать отвар шиповника для похудения в термосе и настаивать его в горячей воде 12 часов.

Есть и второй способ использования ягод, для этого необходимо 3-4 ложки сухих ягод нужно залить кипятком, поместить на огонь и варить пять минут. Затем отвар снимают с огня, снова кипятят и варят еще 15 минут.

Готовить отвар нужно ежедневно, так как хранить его нельзя – шиповник потеряет свои свойства. И еще одна особенность: количество калорий в отваре шиповника существенно увеличивается, если для улучшения вкуса вы решите добавить пару ложек сахара или меда. Так что на период диеты откажитесь от сладкого, чтобы результат похудения на шиповнике соответствовал вашим ожиданиям.

Как принимать отвар шиповника, чтобы похудеть

Читайте также

Запаситесь терпением - диета с отваром шиповника для похудения подразумевает длительный прием настойки – 2-3 месяца. Впрочем, полезный и вкусный напиток только обогатит ваш привычный стол, так что смело предлагайте отвар шиповника и своим домочадцам.

Необходимо принимать 1 литр отвара ежедневно. Можно выпивать отвар порционно, по полтора стакана за 20 минут до еды. Это позволит вам снизить аппетит и уменьшит объем порции. Пить его следует теплым, это обеспечивает нормальную работу желудка.

Мнение диетологов

Отвечая на вопрос, чем полезен отвар шиповника при диете, можно сказать, что он обеспечивает разгон метаболизма, лечит сезонный авитаминоз и способствует повышению иммунитета. Но диетологи предупреждают – бесконтрольный прием шиповника может негативно повлиять на организм. Не следует принимать его в таких случаях:

  • В шиповнике большое количество витамина С, поэтому он противопоказан при язве и гастрите.
  • При почечной недостаточности нельзя пить много отвара, так как он обладает мочегонным действием, что увеличивает нагрузку на почки.
  • Врачи рекомендуют воздержаться от похудения таким способом если у вас сердечная недостаточность или тромбофлебит. Витамин К, который содержится в ягодах, увеличивает свертываемость крови.

Если противопоказания отсутствуют – напиток поможет улучшить процесс похудения и оздоровить организм.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий