Черный кофе и его калорийность

Черный кофе – напиток, известный с давних времен. Родиной напитка считается Эфиопия, именно оттуда начала свое всемирное распространение привычка пить этот напиток в моменты усталости, по утрам или после сытного обеда. Доказано, что употребление нескольких чашек черного кофе в день придает организму энергию, возбуждающе действуя на центральную нервную систему. А вот калориен ли этот напиток, узнаем из статьи.

Польза черного кофе

Главное действующее вещество, благодаря которому кофе стал пользоваться такой популярностью – кофеин. Именно он оказывает сильное возбуждающее действие на клетки организма, центральную нервную систему, на кору головного мозга. Кофеин повышает работоспособность, двигательную активность, снимает сон и усталость. Кофе даже прописывают врачи, так как оно слегка расширяет кровеносные сосуды.

Полезна чашка кофе по утрам и людям умственного труда: кофейный напиток активизирует кратковременную память и помогает лучше сосредоточиться на задаче, вот почему многим постоянно хочется кофе.

Вреда от кофе не будет, если в рацион входит одна-две чашки в день. Если вы выпиваете больше трех-четырех чашек, это может повлиять на работу сердца, на психическое здоровье и нервную систему, на состояние зубов и костей. Особенно нужно дозировать черный кофе беременным и кормящим женщинам.
Многие интересуются, можно ли пить кофе во время диеты и какова калорийность чашки черного кофе. Ответ ниже.

Черный кофе и его калорийность в 100 граммах

Кофе черный стандартный калорийность на 100 грамм имеет разную, все зависит от того, пьете ли вы черный кофе без сахара или с сахаром.
Калорийность кофе черного без сахара – около 40-50 ккал

Читайте также
С сахаром (одна-две чайные ложки) – 80-110 ккал.
Это калорийность таких напитков, как американо или эспрессо.
Если рассматривать черный вареный кофе и его калорийность, то в сухом виде калорийность будет составлять 31 ккал, в готовом виде – около 47. При этом кофе черный вареный без кофеина вообще не имеет калорийность.
Черный кофе с молоком без сахара уже не такой диетический напиток, и его калорийность возрастает до 150-200 ккал. Все зависит от того, какой жирности вы добавили молоко или сливки.

Энергетическая ценность черного кофе

Черный кофе небогат полезными веществами, и его пищевая ценность следующая:

  • Белки - 1.95
  • Жиры - 2.02
  • Углеводы -2.18

Это кофе черный без сахара. Сахарный песок богат быстрыми углеводами, поэтому количество углеводов возрастет при добавлении пары ложечек песка.
Итак, мы рассмотрели калорийность черного кофе без сахара, другие варианты этого прекрасного напитка. Пейте кофе на здоровье, только помните о том, что передозировка напитка ухудшит состояние организма, поэтому все должно быть в меру!

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: Чай
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий