Некоторых людей интересует диета для сердечников для похудения, позволяющая корректировать фигуру при серьезных заболеваниях. Любые нарушения, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, требуют грамотного подхода к составлению рациона. Перед борьбой с килограммами мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить себе.
.jpeg)
Правила диеты для сердечников
Чтобы диета для сердечников для похудения с меню дала положительный результат, нужно придерживаться ряда основных принципов:
- укладывайтесь в дневную калорийность или обеспечьте небольшой дефицит калорий (до 10-20 процентов от нормы);
- старайтесь питаться часто и регулярно в одинаковое время;
- готовьте блюда в духовке, на пару, на гриле, отваривайте;
- диета для похудения для сердечников предполагает употребление нежирной белковой еды (творог, мясо, рыба, яичные белки);
- салаты заправляйте оливковым маслом и соком лимона;
- ешьте больше несладких фруктов и овощей без содержания крахмала;
- исключите алкоголь, соль и специи.
Примерный рацион диеты
Лечебная диета для сердечников примерное меню имеет достаточно разнообразное. В первый день вы должны кушать больше овощей и фруктов, исключив из рациона мясную продукцию, рыбу и морепродукты. Разрешены любые фрукты, кроме бананов и манго. Пить разрешается минеральную воду и соки (исключительно несладкие)
На второй день кушайте любимые овощи, за исключением кукурузы и гороха. Можете готовить салаты, варить супы и делать котлеты на пару.
На следующий день к овощам добавляются фрукты (картофель и бананы по-прежнему под запретом). Далее делаем упор на углеводы, белки и пищу с кальцием: рыба, морепродукты, фрукты, кисломолочная продукция.
Пятый и шестой дни диеты для сердечников рецепты имеет элементарные, составляемые из овощей: салаты, супы. Завершающий день диеты такой же, как и третий, то есть состоит из фруктов и овощей.
При помощи данных программ похудения реально сбрасывать до 5-7 килограммов за месяц. Во избежание усугубления сердечного заболевания важно регулярно кушать пищу с витаминами B, а также употреблять продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Дополнительно можно принимать аптечные витаминные комплексы.
Преимущества системы
Диета для сердечников с меню на каждый день позволяет бороться с лишними килограммами, которые мешают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Вместе со снижением массы тела улучшается общее самочувствие и повышается настроение.
Не забывайте во время диеты принимать необходимые витамины для сердца. Важным преимуществом описанной системы похудения для сердечников считается возможность сочетания диеты с приемом любых лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом-кардиологом.
