Молочные продукты, выпускаемые под брендом Активиа, пользуются большой популярностью у тех, кто хочет скинуть лишний вес. Фирма Danone производит творожки, классические йогурты, напитки на сыворотке, кефир и другую продукцию с малым содержанием жира, которая сочетает приятный вкус, низкокалорийность и пользу для здоровья.
- Польза диеты на Активии
- Разрешенные и запрещенные продукты во время диеты
- Схема питания
- Сколько можно сбросить
Смысл методики похудения, основанной на этих продуктах, заключается в сведении к минимуму потребления углеводосодержащих продуктов и включении в рацион творожков, кефира и йогурта Активиа.
Польза диеты на йогурте Активиа для организма
Под этой маркой выпускается кисломолочная продукция в разных формах, которая благоприятно воздействует на организм в рамках диетического или обычного питания:
- Улучшение микрофлоры ЖКТ, повышение усвояемости пищи, благотворное влияние на обменные процессы.
- Коррекция фигуры.
- Повышение тонуса, укрепление иммунитета, улучшение самочувствия.
По этой причине методика, основанная на регулярном употреблении Активии, не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.
Видео
Диета с йогуртом Активия: разрешенные и запрещенные блюда
При соблюдении такого режима запрещается употреблять следующие продукты:
- Сахар, фруктоза, искусственные подсластители.
- Зерновые культуры, продукты из них (хлеб, макароны, сдоба и пр.).
- Растительные масла.
- Консервы, готовые продукты (чипсы, пельмени и т.д.), полуфабрикаты.
Не рекомендуется злоупотреблять картофелем, бобовыми, темным шоколадом, кашами из овсяной и гречневой крупы. Разрешенными считаются следующие виды продуктов:
- Нежирное мясо и рыба.
- Яйца.
- Овощи, фрукты с низким содержанием углеводов.
- Зелень.
- Цельнозерновой хлеб.
Схема питания
Примерное меню на такой диете будет следующим:
- Завтрак: 1 фрукт (на выбор), 80-100 г цельнозернового хлеба, 125 г йогурта. Спустя 3-4 часа можно съесть еще один фрукт и принять питьевую «Активию» или съесть творожок.
- Обед: суп с овощами, 100 г отварной курицы или рыбы, тушеные или свежие овощи.
- Полдник: 150 г натуральной «Активии» (можно сочетать ее с фруктом – яблоком, бананом, апельсином).
- Ужин: смесь из 150 г моркови, натертой мелко, 2 ложек творожка (классического или со злаками) и чайной ложки маковых семян. Позволяется съесть ломтик зернового хлеба.
- Перед сном необходимо выпить 200 мл кефирной Активии.
Как можно заметить, похудение на Активии по схеме питания напоминает диету на йогурте и фруктах. В течение дня можно пить травяные и обычные чаи, воду. Меню не предполагает сахаросодержащих продуктов.
Сколько можно сбросить?
Согласно отзывам, за 7 дней такой диеты можно сбросить от 2 до 3 кг, соблюдение режима в течение 2 недель способствует похудению на 4-5 кг. Эффективным будет сочетание режима с легкими физическими нагрузками по утрам или вечером. Многие сообщают, что для лучшего самочувствия сочетали режим питания с приемом витаминно-минеральных комплексов.
Выход из диеты необходимо осуществлять плавно: в рацион постепенно вводятся блюда со средним/высоким содержанием углеводов.