Диета доктора Семенова

Диета доктора Семенова
Содержание

Красота является признаком здоровья, но, к сожалению, многие люди имеют проблемы с лишним весом. Бесконечно много написано и рассказано о том, как похудеть, однако удается это далеко не всем.

Как правило, люди чаще засматриваются на предлагаемые легкие способы, желая добиться быстрого результата при наименьших усилиях и лишениях. Эффект, который обещают авторы таких чудодейственных методик и препаратов, – не более чем маркетинговая «фишка».

Фокус заключается в том, что после помощи таких методов жировые ткани (если и уходят) очень быстро возвращаются на свои места. Для эффективного же похудения важна простая математика: затраты калорий должны превышать их потребление. И соблюдать такой ритм необходимо на протяжении довольно продолжительного срока.

Для достижения цели первое, без чего не удастся обойтись, это диета. Для повышения эффективности очень полезно будет подключить и физические упражнения – в этом случае затратная часть по калориям еще больше увеличится. А диета будет отвечать за ограничения в пополнении калориями организма.

В чем суть диеты по Семенову

Первым делом необходимо настроить себя на определенную установку:

  • я твердо хочу похудеть;
  • я осознаю необходимость реальных перемен;
  • я готов действовать.

Метод доктора Семенова на протяжении десятилетий демонстрирует свою эффективность. Доктор считает, что каждый человек постоянно пребывает в одном из трех состояний: набор веса, его снижение и режим энергетического баланса. За каждое из этих состояний отвечает определенный участок человеческого мозга. Неактивные участки в этот момент пребывают в режиме «сна».

Читайте также

Нередко человек потребляет пищи гораздо больше, чем ему это необходимо физиологически. В эти моменты в мозге активизируется режим набора веса. При регулярном употреблении пищи в таком формате организм попросту привыкает к нему, откладывая лишние калории на «полочку» с жиром.

Мозг доверяет вам, считая, что режим выбран правильно. И ваши активные попытки изменить свой вес воспринимаются им как опасность, которой он противится, следствием чего является ваше ощущение дискомфорта и напряжения.

При активизации режима похудения происходит все с точностью наоборот: мозг считается, что избавление от лишних калорий является правильным и чрезвычайно «боится» похудения. Таким образом, для достижения своей цели нужно лишь научиться переключать свой мозг в требуемый режим.

Как «переключить» свой мозг на похудение?

С. П. Семенов разработал несколько способов, с целью обеспечения индивидуального подхода к каждому пациенту. Каждый из этих способов включает в себя элементы аутотренинга (способствующим «переключению») или рекультурации (изменения в основных принципах культуры питания и поведенческой физиологии человека).

Переход на нужный режим происходит всего за несколько часов – время одного сеанса. После этого остается лишь следовать полученным рекомендациям. Это не будет в тягость, так как весь организм уже сам нацелен на желаемый результат.

По достижении нужного уровня массы тела организм автономно перестраивается в режим энергетического баланса, а вы наслаждаетесь полученными результатами.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий