Почему одни люди уже после нескольких тренировок ощущают результат и чувствуют себя довольными и счастливыми, а другие не могут достичь желанных объемов даже после нескольких месяцев изнурительных занятий? А может, все дело в том, что просто неверно был выбран вид спорта? Прислушайтесь к звездам, и тогда мотивация к спорту будет совершенно иной!
Овен. Представители этого огненного знака любят различные соревнования, и потому им абсолютно необходимы занятия, где противник вполне реален и осязаем. Тогда они могут выпустить пар, снять стресс и стать более спокойными. Для Овнов подходят такие виды спорта, как теннис, бокс, спиннинг, бег – только обязательно в компании. Можно также попробовать освоить йогу – в этом случае потенциальным «соперником» будет выступать инструктор по йоге.
Телец. Спокойные и уравновешенные Тельцы не любят чрезмерную активность. Эти люди рассматривают любые занятия спортом как нарушение собственного комфорта, потому тренировки, где требуется хорошенько попотеть, для Тельцов категорически не подходят: даже если пару раз Телец и сходит на занятия, затем ему станет банально лень. Лучше всего подойдут этим знакам Земли упражнения на растяжку, дыхательные упражнения в йоге. Попробуйте организовать свой день так, чтобы тренировки комфортно вписывались в ежедневное расписание.
Близнецы. Для неугомонных и общительных Близнецов в спорте девиз простой: не должно быть скучно! Им нужна компания, потому лучший вариант – групповые занятия в фитнес-клубе. Пусть это будет аэробика, восточные танцы, йога, главное, чтобы было интересно. Музыкальное сопровождение занятий обязательно!
Рак. Закрывшиеся от окружающего мира твердым панцирем, внутри Раки очень чувствительные и ранимые натуры. Им постоянно требуется мотивация и признание за уже достигнутые результаты. Для обеспечения регулярной встряски занимайтесь под руководством тренера по фитнесу, уделяя особое внимание нагрузкам на пресс и мышцы ног. Слабым местом у Раков является сердечно-сосудистая система, поэтому рекомендуются также умеренные кардионагрузки, например плавание или ходьба.
Лев. Львы и Львицы обожают быть в центре внимания. Они очень любят себя и свое тело, так что в дополнительных мотиваторах не нуждаются. Эти люди сами себе авторитеты, и не нуждаются в тренере. Идеальны для Львов занятия, где можно себя показать – например, в спортивных танцах или зажигательной сальсе. Подойдут также пилатес или йога.
Дева. Умные, прекрасно осознающие пользу здорового образа жизни Девы крайне избирательны. Обычно у них очень хорошо развита интуиция во всем, что касается собственного здоровья. Основная цель Девы – не просто похудение или наращивание мышечной массы, а общее оздоровление организма, избавление от токсинов и шлаков. Старайтесь больше ходить пешком или совершать небольшие пробежки по утрам.
Весы. Представители воздушной стихии, Весы ценят баланс и всегда стремятся к лучшему. Отличный вариант тренировки - занятия на фитболе, которые позволят научиться удерживать равновесие и концентрировать внимание. Осознание того, что тренировка делает их прекраснее, является для Весов прекрасной мотивацией.
Скорпион. Скорпионы очень одарены от природы, и в то же время достаточно напористы, чтобы достигать поставленных целей, в том числе и в спорте. Для наилучшего результата занятие должно захватывать Вас целиком. Поэтому в рамках одной тренировки чередуйте интенсивность нагрузки – это позволит укрепить сердечную мышцу и избавиться от лишних калорий. А вот занятия йогой Скорпионам не подходят – они для этого слишком импульсивны.
Стрелец. Огненные Стрельцы также являются творческими и одаренными личностями, главное для них – развить природные задатки. Отличаясь сильными ногами и бедрами, Стрельцы должны стремиться к созданию баланса между нижней и верхней и нижней частью тела и совершенствовать свою естественную грацию. Особенно эффективными будут упражнения для бедер и ягодиц. Если есть возможность, перенесите тренировки на свежий воздух. Кроме фитнеса, подойдут Стрельцам также дартс и конный спорт. Огромное удовольствие представители этого знака могут получить, отправившись в конный поход по Байкалу или горам Абхазии.
Козерог. Как и все знаки Земли, Козероги очень консервативны. Чтобы начать что-то делать, им нужны точные инструкции. Хорошо себя чувствуют Козероги во время групповых занятий. Обладая высоким уровнем выносливости, они легко переносят двухчасовые тренировки на тренажерах, но не любят чрезмерной интенсивности. Потому интервальные занятия для них не подходят. Идеальны для Козерогов неспешные велосипедные прогулки, бег трусцой, горные лыжи или катание на коньках.
Водолей. Водолеи – самые изобретательные из всех знаков Зодиака. Это люди, способные увлечь и повести за собой. Они абсолютно не переносят, когда их поучают, и потому лучший вариант – занятия, где мало правил и много вариантов выполнения. Хорошо подойдут плавание, тренажеры.
Рыбы. Рыбы обычно хорошо знают себя и свои потребности. Пешие походы с рюкзаком за плечами не для Вас. В спорте для Рыб главное – это гармония с собой, и потому занятия должны быть плавными и не перегружать Вас. Хорошим решением станет аквааэробика или плавание в бассейне: в воде Вы почувствуете себя в родной стихии, снимите стресс и накопившееся напряжение, получите заряд бодрости и сил.
Кстати, эффективность диеты для похудения также может зависеть от Вашего знака зодиака. Приводим рекомендации астрологов по питанию для представителей различных стихий:
-Астрологическая диета для знаков Огня
-Астрологическая диета для знаков Воздуха
-Астрологическая диета для знаков Земли
