Причины роста живота у мужчин

Почему растет живот у мужчин
Содержание

У мужчин после 30-40 лет нередко начинает появляться живот, от которого не так легко избавиться, как в молодые годы. Дело не только в возрасте, а есть и многие другие причины, о которых будет полезно узнать каждому представителю сильного пола. Мы постараемся вам объяснить, почему у мужчины начинает расти живот и бока.

Чем грозит растущий живот у мужчины?

Далее мы подробно поговорим о причинах роста живота, но чтобы вы восприняли все всерьез, рассмотрим возможные проблемы со здоровьем:

  • Снижение потенции в сравнительно раннем возрасте (35-40 лет). Дело в подавлении производства тестостерона и его замещении женским гормоном.
  • Повышение нагрузки на позвоночник. Существенные жировые отложения на животе со временем приводят к защемлению нервов, протрузиям и даже смещению межпозвоночных дисков.
  • Скопление жира в организме нарушает работу многих внутренних органов.
  • Повышение риска развития инсульта или инфаркта.

Это лишь несколько последствий появления большого живота. При этом нет какого-либо разделения, когда растет только низ или верх. Увеличение жировой прослойки в брюшной области в целом не сулит ничего хорошего. В общем, не будем углубляться в подробности, а перейдем к причинам, почему растет живот.

Причины роста живота у мужчин

Неправильный рацион

Пожалуй, одна из ключевых причин лишнего веса не только у мужчин. Молодой организм перерабатывает всю пищу и выводит отходы, но постепенно засоряется, обмен веществ притормаживается, и пища перестает так же легко усваиваться, как раньше. Особенно это заметно после 40-50 лет, но и в 30 лет у мужчин растет живот из-за неправильного питания.

Сначала организм собирает излишки жира внизу живота с внутренней стороны, затем обрастает кишечник и органы, расположенные в брюшной полости. Затем жировые отложения собираются под кожей на боках и пояснице. Если не заострить внимание на правильном питании, мышцы живота атрофируются, а он начнет расти, как на дрожжах.

Говоря о неправильном рационе, мы имеем в виду не только употребление пищи в больших объемах, но и качество этой еды. Если мужчина постоянно ест жирное, жареное, полуфабрикаты и фаст-фуд, увеличения жировой прослойки внизу живота и по бокам после 30 лет не удастся избежать даже худому мужчине. Чем старше он будет становиться, тем острее будет проблема, то есть после 50 остановить рост живота будет крайне трудно.

И запомните, не бывает такого, что растет только верх живота или его низ. Его объемы увеличиваются в целом, плавно распределяясь и под своим же весом жировые отложения тянутся к земле. Со стороны кажется, что у мужчины сильно вырос низ живота. Если же он еще небольшой, может показаться, что увеличена только верхняя часть. В общем, все это обманчивое впечатление.

Минимум физической нагрузки

Минимальная физическая активность и малоподвижный образ жизни в целом – еще одна из основных причин, по которой начинает быстро расти живот и появляться бока у мужчины 30-40 лет. В более раннем возрасте это может не проявляться или быть менее выражено, но с годами все меняется.

ЖКТ у мужчины имеет большие объемы, а его окружает сильная мускулатура. Когда мышцам пресса не хватает физической нагрузки, они начинают слабеть и истончаться. Стенки кишечника при этом увеличиваются в размере и живот растет. Нехватка физических нагрузок вредит всему организму, так что мужской половине населения рекомендуем заниматься каким-нибудь спортом как в молодости, так и после 30-40 лет. Начать никогда не поздно!

Нарушения в организме

Иногда бывает, что даже худой мужчина ведет активный образ жизни, правильно питается и не употребляет алкоголь, но у него постепенно растет живот. Вероятнее всего, причина в ненадлежащем состоянии здоровья. Например, этой проблеме способствует сахарный диабет, то есть без врачебной помощи не обойдетесь. Доктор направит на обследование и пропишет курс терапии.

Читайте также

Аэрофагия (заглатывание воздуха при приеме пищи) – еще одна из причин ожирения мужчин в области живота. Воздух человек заглатывает из-за невроза, проблем с ЖКТ или сердечно-сосудистых нарушений. Еще аэрофагию провоцируют разговоры за столом, употребление газированных напитков и частое жевание жвачки.

Почему с возрастом растет живот у мужчин

Нельзя забывать о физиологии, из-за которой у некоторых мужчин резко растет живот сразу после 30-35 лет. Возрастные изменения сказываются на вещественном обмене и влияют на гормональный фон. Снижение выработки тестостерона усугубляет проблему, ведь именно этот гормон способствует сжиганию калорий, не позволяя жировым отложениям собираться в зоне живота и по всему телу.

Например, в 25 лет у мужчины уровень тестостерона находится почти на пике, а после 30 он плавно снижается. Именно по этой причине многие парни с хорошими фигурами к 40-50 годам имеют выпирающий живот и висящие бока.

Влияние вредных привычек на объем живота

Если стал расти живот у мужчины, следует обратить внимание на вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, компьютерные игры (вызывают стрессы и заставляют вести малоподвижный образ жизни), пристрастие к сладостям и ночным перекусам – наличие даже одной из этих вредных привычек способно привести к увеличению живота даже у худого мужчины после 40 лет.

Многие ошибочно полагают, что сигареты способствуют похудению, а некоторые подтверждают это на личном опыте. Это распространенный миф, ведь у всех мужчин без исключения никотин и табачные смолы понижают тестостерон, а этот фактор неизбежно приводит к росту живота и ожирению в целом. Пиво и вовсе насыщает организм мужчины женским половым гормоном, но об этом мы еще остановимся более подробно.

Что касается азартных и компьютерных игр, а также прочих сидячих развлечений, они вызывают гиподинамию. По сути, это ведет к отсутствию физических нагрузок со всеми вытекающими последствиями: вред сидячего образа жизни ростом живота не ограничивается. Кроме того, постоянные стрессы от проигрышей вынуждают запивать и заедать огорчение. Попадание большого количества калорий усугубляет ситуацию с ростом живота.

Почему появляется пивной живот

У мужчин, которые регулярно и в большом количестве употребляют пиво, часто имеется так называемый пивной живот. После 40-50 лет он растет особенно активно, причем в целом человек может быть сравнительно худым. Причин несколько:

  • Содержащиеся в пиве дрожжи стимулируют скопление жира, причем достаточно высокими темпами.
  • Фитоэстрогены – растительные гормоны, похожие на женский прогестерон, вызывают у мужчин появление живота и боков. Фигура в целом обретает женские очертания, то есть дополнительно увеличивается грудь, а талия плавно переходит в бедра.
  • Пиво является калорийным напитком (в каждом литре несколько сотен калорий), а пьется оно легко и в больших количествах.
  • Вместе с пивом употребляются закуски, из-за которых живот у мужчин растет еще быстрее.

Вот и получается, что любовь к пиву лучше перебороть, если даже худому мужчине не хочется после 30-40 лет ходить с малопривлекательным висящим животом.

Другие причины большого живота у мужчин

Напоследок рассмотрим еще несколько общих причин, по которым у мужчин в возрасте начинает быстрее расти живот.

  • Нарушение вещественного обмена из-за неправильного образа жизни (питание, отсутствие спорта, неполноценный сон).
  • Телосложение. У каждого мужчины своя конституция от природы, то есть если отец и дедушка были с животом, нужно приложить максимум усилий, чтобы он не вырос и у вас.
  • Некоторые мужчины то курят, то бросают. Такое непостоянство стимулирует рост живота еще сильнее, чем постоянное курение или отсутствие сигарет.
  • Недостаток секса – это тоже причина роста живота.
  • Постоянные стрессы и нервы.
  • Отсутствие мотивации работать над фигурой и держать себя в форме.

Запомните все упомянутые выше причины и подумайте, что делать, чтобы у вас не начал расти живот. Если пустить ситуацию на самотек, после 40 лет избавиться от живота и боков будет крайне трудно.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий