Упражнения йоги для снижения холестерина

Сегодня многие знают о том, что высокий уровень холестерина в крови негативно сказывается на здоровье, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, вызывает появление бляшек в сосудах, может стать причиной атеросклероза, стенокардии и даже инсульта или инфаркта.

И корректировка режима питания, в том числе полный отказ от сладостей, острого, жареного, копченого, далеко не всегда оказывается эффективным решением. Однако знаете ли Вы, что занятия йогой способны нормализовать уровень холестерина в крови? Между тем это действительно так. Дело в том, что при выполнении асан йоги за счет работы мышц выполняется прямой массаж основных внутренних органов. А специальная дыхательная техника, используемая в йоге, - Пранаяма, - регулирует энергетические ритмы тела и снижает общий уровень тревоги, что в свою очередь, находит отражение в общем уровне холестерина.

Последние исследования ученых доказали, что регулярные занятия йога-практикой способны изменить состав крови. За счет более глубокого насыщения организма кислородом и вывода из него продуктов распада и шлаков уровень холестерина снижается. Однако чтобы получить устойчивые положительные результаты, заниматься нужно регулярно и не пропускать тренинги. Дисциплинируют групповые занятия йогой в фитнес-клубе, однако это совершенно не обязательно. Достаточно ежедневно находить всего 20-30 минут для упражнений, и уже через месяц, измерив свой уровень холестерина и сравнив его с первоначальным, Вы будете приятно удивлены.

Читайте также

О том, какие еще преимущества дает йога-практика, можно узнать из статьи на нашем сайте:

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий