Зачем нужна йога-практика?

Занятия йогой – замечательный подарок себе и своему телу. С помощью йоги Вы сможете изменить жизнь, обрести гармонию со своим внутренним миром, научитесь слышать свой организм. Йога большое внимание уделяет эмоциональному состоянию человека. В первую очередь, йога – это духовная практика, так что умение избавляться от посторонних мыслей и достигать состояния релаксации – это первое, что требуется от начинающих освоение йоги.
Мы собрали для Вас пять причин, которые, возможно, помогут принять решение о том, чтобы записаться в секцию йоги.

1. Занятия йогой полезны для здоровья. Многие асаны йоги обладают выраженным терапевтическим эффектом. Регулярные тренировки позволят справиться с хронической усталостью, болезненными ощущениями в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и шее. Позвоночнику вообще уделяется особое внимание, а позы йоги улучшают его гибкость, насыщают кровь кислородом, что благотворно сказывается на работе всех внутренних органов. Укрепляется и сердечно-сосудистая система, и эндокринная система, уходят проблемы с пищеварительным трактом. За счет увеличения уровня гемоглобина в крови снижается риск инсультов и атерослероза.

Приобретенная в ходе йога-практики пластичность и гибкость сделают Вашу осанку красивой, а походку – легкой и грациозной. А умение снять напряжение на время занятия снижает общее количество в крови кортизола – гормона стресса.

2. Йога помогает избавиться от лишнего веса. Хотя изначально мастерами йога-практики такая задача не ставилась, тем не менее йога для похудения - весьма действенное средство. Благодаря нормализации обмена веществ лишний вес уходит как бы между делом, без концентрации внимания на этом аспекте. А вырабатывающаяся во время выполнения асан аминомасляная кислота помогает стабилизировать новый вес. Кроме того, недавние исследования ученых доказали, что йога изменяет кровоток и уменьшает общий объем желудка, так что желание переедать пропадает само собой. Особенно эффективны для похудения такие стили, как Пауэр йога и Аштанга Виньяса йога.

Читайте также
3. Занятия йогой избавят Вас от стресса. Уже через несколько занятий Вы заметите, что стали более спокойны и уравновешенны, и в состоянии сохранить ясность ума даже в стрессовых ситуациях. Дыхательные упражнения, которым мастера йоги придают большое значение, приводят в порядок нервную систему и учат обращать внимание вглубь себя.
Йога – это и отличное средство от бессонницы. Занятия «блокируют» синдром хронической усталости и повышают активность коры головного мозга, которая отвечает в организме за ощущения радости и счастья.

4. Йога придаст Вам энергии и сил. Согласно древним трактатам по йоге, основная жизненная энергия человека скрыта в районе солнечного сплетения. Занятия йогом высвобождают ее и задействуют неисчерпаемые внутренние ресурсы человека. Таким образом, поднимается общий уровень жизненной энергии. Знаете ли Вы, что 15 минут медитации заменяют несколько часов полноценного сна? Позы йоги для медитации позволяют также подзарядить энергетические аккумуляторы и помогают восстановить силы.

5. Йога – это новая философия жизни. Йога практика открывает другой взгляд на вещи, развивает способности к интуиции и умение чувствовать окружающую природу. Занятия йога-практикой – осознанный процесс, помогающий раскрыть внутреннюю прану и возможности своего тела, соприкоснуться с высшими силами, а также научиться брать ответственность за свои действия.
В совокупности, перечисленные факторы очень скоро изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий