Интересные факты о йоге

Знали ли Вы, что…

1. Йога – наименее травматичный из всех видов фитнеса. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, даже если Вы ранее никогда не сталкивались с йога-практикой. Главное – это опытный тренер по йоге, который поможет правильно выполнять асаны и подберет подходящий комплекс упражнений йоги.

2. Доказано, что занятия йогой могут принести пользу даже в период ожидания ребенка, конечно, при условии, что нет противопоказаний от врача, ведущего беременность. Если будущая мама занимается йогой, то и родовой процесс у него проходит легче.

3. Йога поможет преодолеть стресс. Концентрация на дыхании и правильном вхождении в асану освобождает ум и вытесняет неприятные мысли, причем этот эффект сохраняется и после занятия.

4. С помощью йоги можно укрепить позвоночник и улучшить осанку, что, без сомнения, добавит привлекательности в глазах противоположного пола.

5. Регулярная йога-практика избавляет от проблем со сном. Вы научитесь расслабляться и полноценно отдыхать даже за короткое время, отведенное на сон.

6. Сочетание комплекса йоги для похудения с переходом на здоровую и полезную пищу поможет навсегда избавиться от лишних килограммов. Причем пересмотр рациона в сторону «правильной» еды происходит естественным образом – Вам просто не хочется употреблять жирные, тяжелые для желудка продукты. Поэтому, кстати, многие гуру йоги являются сторонниками вегетарианства.

7. Выполнение упражнений йоги на координацию и балансировку пригодится и в повседневной жизни – Вы станете более собранными, грациозными, изменится походка.

Читайте также

8. Йога- практика укрепляет мышцы и повышает их тонус, за счет чего Вы будете меньше уставать и станете более выносливыми.

9. Доказано, что йога может заменить действие многих лекарств и избавить от хронических болей в спине и суставах, при этом, в отличие от обезболивающих препаратов, йога не вызывает зависимости и безопасна для здоровья.

10. Кардиологи полагают йогу отличным средством для укрепления сердечной мышцы и прекрасным дополнением к фитнесу. К тому же йога повышает иммунитет.

11. Благодаря усилению циркуляцию кислорода в тканях, пищеварительных органах и органах малого таза, занятия йогой могут помочь избежать целого ряда проблем от гастрита до женских болезней до гастрита.

12. Занятия йогой предотвращают остеопороз, улучшают концентрацию и память, повышают способности к восприятию нового материала, дарят заряд бодрости и сил.

13. Даже самые сложные асаны йоги вполне реально осилить через полгода регулярных занятий, даже если сейчас Вы только начинаете заниматься.

14. Занимаясь йогой, Вы расширяете свой круг общения и учитесь с пользой проводить время среди друзей и единомышленников.

15. Йога — это первый шаг к обретению гармонии с собой и окружающим пространством, это совершенно новый образ жизни, который изменит Ваш внутренний мир в лучшую сторону.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий