Йога-тур – это уникальная возможность совместить путешествие с пользой для здоровья и обрести единомышленников. Как правило, йога-туры предполагают максимальное единение с природой, часто рядом находится море или океан. Под лучами нежаркого солнца, наслаждаясь свежим морским воздухом и звуками прибоя, Вы сможете максимально расслабиться и погрузиться в йога-практику. Многие новички отмечают, что во время йога-тура сумели освоить не асаны, которые не получались у них раньше.
Куда едем?
Чаще всего организаторы предлагают йога-туры в теплые страны. Наиболее популярными направлениями являются Индия, Таиланд, Бали, Тибет, Непал, Египет, Марокко, Черногория. В любом случае, для йога-тура следует выбрать страну, которая лично Вам интересна и которую Вы и так хотели бы посетить. Тогда отдых доставит еще больше положительных эмоций.
Виды йога-туров
Среди йога-туров различают:
-Туры выходного дня. Подходят для новичков, кто бы хотел попробовать свои силы, но не уверен, что осилит длительную интенсивную практику. Отличный способ отвлечься от повседневных забот и провести выходные с пользой для здоровья. Такой тур хорошо дополнят СПА-процедуры, массаж, лечебные ванны и т.д.
-Йога-туры на море. Позволят сочетать интенсивную йога-практику с пляжным отдыхом и экскурсиями.
-Оздоровительные йога-туры. Включат в себя, помимо занятий йогой, различные оздоровительные процедуры, специальное меню, а также предполагают участие специалистов с медицинским образованием, которые помогут скорректировать йога-практику с учетом состояния Вашего здоровья и помочь в решении конкретных задач по оздоровлению организма.
-Познавательные йога-туры. Чаще всего предлагаются поездки в горную местность, поэтому требуют от участников определенной степени подготовки и не слишком изобилуют удобствами. Но если Вы любите горы, такая поездка может оказаться незабываемой.
-Интенсив-туры по йоге. Рассчитаны они на опытных практиков, поэтому следует рассчитывать правильно свои возможности – для начинающих такой тур может оказаться слишком трудным. Также, скорее всего, во время такого тура Вы не сможете заниматься ни осмотром достопримечательностей, ни шоппингом – не будет ни сил, ни времени.
Как подготовиться к йога-туру?
В любом туре главное – это нужный настрой. Приблизительно за месяц до поездки повысьте интенсивность своих обычных тренировок, ведь во время тура предполагаются ежедневные занятия не реже двух раз в сутки (как правило, утром и вечером). Хорошо, если помимо фитнес-клуба, Вы будете ежедневно заниматься йогой дома, хотя бы по 20-30 минут в день.
И еще один немаловажный момент: поехать в йога-тур с ребенком вряд ли получится, если ему менее 12 лет. И даже если Ваш малыш уже занимается йогой, тренер имеет право отказаться включить его в группу – все-таки занятия рассчитаны на взрослых людей, и требуют полного погружения в практику. Поэтому перед покупкой путевки обязательно обсудите этот момент с инструктором по йоге, который будет проводить тренировки.
Возможные проблемы: что нужно выяснить до поездки
Постарайтесь узнать как можно больше о месте пребывания – устроят ли Вас степень комфорта и условия, где непосредственно будет проходить практика, как добраться от этого места до отеля и сколько времени это займет.
Также уточните, какие услуги включены в стоимость, а какие – нет. Заранее выясните в банке, сможете ли Вы воспользоваться в стране пребывания своей банковской картой для снятия наличных или нет, чтобы не оказаться в неприятной ситуации.
При поездке за границу снимите копии с загранпаспорта и носите при себе, чтобы не было проблем с местной полицией.
По поводу питания: хотя качеству еды в йога-турах всегда придается особое внимание, все же будьте осторожны, покупая что-то в местных магазинах (особенно это касается азиатских стран). Во избежание отравлений откажитесь от молочных продуктов и подозрительных сладостей. Воду используйте только в бутылках, лучше, если ей же Вы будете чистить зубы.
Помните об уважении к чужим традициям – одевайтесь так, чтобы не привлекать лишнего внимания, отдайте предпочтение удобной обуви, а не вечерним нарядам. Будьте особенно тактичны, если предстоит проживание в буддистском монастыре.
Что взять с собой
В йога-туре Вам потребуются несколько комплектов одежды для занятий йогой (вариант с коротким и длинным рукавом), удобный головной убор, ремешок, коврик для йоги и, конечно, настрой на занятия.
Хорошей практики!
