Новичок, только начинающий осваивать азы йога-практики, довольно быстро понимает, что для занятий требуется такая вещь, как коврик для йоги.
Бытовые предметы вроде половичка или коврика для ванной для этой цели не походят – первый требует слишком частых стирок, второй же имеет свойство сильно растягиваться, особенно под пятками, и потому небезопасен.
Туристический коврик тоже не очень удобен, так как затрудняет выполнение асан, требующих принять положение стоя, - на нем часто «утопает» стопа, и человек может потерять равновесие.
Оптимальным решением будет приобрести специальный коврик для йоги (другое его название – йогамат). Лучше, если он будет в чехле – так его проще хранить и брать с собой на занятия. Преимущество йогамата в том, что он минимизирует скольжение ладоней и подошв стоп, а также может использоваться как основа для некоторых перевернутых поз.
Итак, на что нужно обратить внимание при выборе коврика для йоги?
Во-первых, это материал, из которого он изготовлен. Дешевые китайские коврики имеют свойство со временем растягиваться, так как не имеют внутри особой сетки, которой снабжают свои изделия известные производители. Поэтому, если вы нацелены на регулярные тренировки, выберите хороший армированный йогамат из экологически чистых материалов.
Второй важный момент – это толщина коврика. Чем он тоньше, тем, соответственно, легче по весу. Такие коврики удобно брать с собой на занятия или в туристическую поездку. Тонкие коврики не пружинят и хорошо подходят для поз стоя.
Коврики толщиной от 4 до 7 миллиметров менее компакты, но зато более мягкие. Они подходят для занятий йога-практикой на природе, так как смягчают неровную поверхность. Также такой коврик более комфортен для выполнения поз лежа. Стоит предпочесть более толстый коврик и в том случае, если вы занимаетесь на бетонном полу – он надежно защитит вас от холода.
Ширина предлагаемых ковриков для йоги у всех стандартная – 60 сантиметров. А вот по длине необходимо ориентироваться на ваши собственные параметры. Следует руководствоваться нехитрым правилом:
Длина коврика = ваш рост + 5-10 см.
Если вы обладатель высокого роста и затрудняетесь найти готовый коврик нужного вам размера, можно изготовить его на заказ.
Уход и хранение
Производители, как правило, покрывают свои изделия специальной смазкой, чтобы они не слеживались. Поэтому перед первым использованием хорошенько протрите его влажной тканью, иначе он будет скользить.
По мере загрязнения не забывайте протирать свой коврик. Если загрязнение очень сильное, можете вымыть его с неагрессивным моющим средством (например, детским мылом или содой), но тогда перед следующим использованием убедитесь, что коврик хорошо просушен. Использовать стиральную машину не рекомендуем, поскольку даже при небольших оборотах коврик может деформироваться и растянуться, что существенно сократит срок его службы. Также есть вероятность повредить барабан машинки.
Хранить коврик следует в свернутом виде рабочей поверхностью наружу, чтобы он не собирался в складки. Не скручивайте его слишком сильно, чтобы избежать образования неровностей. Также оберегайте ваш коврик от излишней влаги, и в благодарность за уход он будет радовать вас долгое время.
