набор мышечной массы

17 июля 2018
Правильное и полноценное питание является основополагающим фактором при занятиях спортом, направленных на набор мышечной массы или похудение. Все опытные спортсмены и многие новички включают в свои рационы протеиновые коктейли. Они продаются в виде сухих порошков в магазинах спортивного питания, но и в домашних условиях нетрудно приготовить протеиновые коктейли.
13 июля 2018
Андрей Скоромный – известный российский спортсмен, мастер спорта по бодибилдингу. Кроме участия в различных соревнованиях, известность Андрею Скоромному принесла разработка собственной системы упражнений по набору массы и ведение видеоблога, посвященного методике его тренировок, в котором он дает советы и рекомендации начинающим бодибилдерам и просто людям, желающим увеличить массу.
10 июля 2018
Получить красивую фигуру и привлекательное рельефное тело поможет белковая диета для набора массы. Ведь, чтобы накачать мышцы, одних занятий в зале будет недостаточно. Чтобы происходил существенный рост мышц, необходим «строительный материал», который может дать только правильно организованное питание.
18 мая 2017

Мы вам расскажем о продуктах питания для набора мышечной массы, о которых будет интересно узнать многим людям, занимающимся спортом. Многие осознают, что для качественного увеличения веса нужно есть больше белков, сократив количество жиров в рационе. Отчасти это правда, но все не так просто. Правильный подход к подбору продуктов для набора массы ускорит получение желаемых результатов без вреда здоровью.

7 апреля 2016

Протеиновый напиток используется для наращивания мышечной массы, в качестве вспомогательного средства для восстановления организма после изнурительных физических нагрузок, для сжигания лишнего жира и похудения, а также увеличения массы тела людьми, у которых наблюдается истощение и недобор веса. Напиток готовится на основе порошка и включаетдополнительные компоненты. Чаще всего содержит белковый коктейль яйца. Они являются источником белка, тем самым повышая эффективность напитка.

9 ноября 2015
Мед – высокопитательный натуральный продукт, обладающий невероятным количеством полезных свойств. Относится к типу «быстрых» углеводов, которые являются обязательной составляющей спортивного питания. В сочетании с белковыми продуктами способствует быстрому восстановлению сил, помогает сохранять оптимальный уровень глюкозы в процессе выполнения силовых упражнений.
10 сентября 2015
В чем отличие тренировки с гирями Упражнения с гирей традиционно входят в программу тренировки тех, кто...
28 августа 2015
Какие мышцы задействуются при выполнении скручиваний на блоке Среди всего многообразия упражнений для...
24 апреля 2015
Сегодня мы расскажем вам о том, что нужно сделать, чтобы организм сконцентрировался на наборе мышечной массы. Обратите внимание на то, что необходимо не только регулярно заниматься и правильно выполнять упражнения, но и следовать правилам питания, а также отдыхать.
17 февраля 2015
Если при занятиях аэробикой ваши основные цели – сжигание жира и приведение мышц в тонус, то вам отлично подойдет силовая аэробика. 
1 сентября 2014
С помощью электрического тока можно набирать мышечную массу. Всего 19 процедур позволили атлету увеличить высоту прыжка вверх на 16%. Причем достигнутый эффект сохраняется до 7 месяцев. Самое главное, что после миостимуляции усиливаются скоростные качества спортсменов.
28 января 2014
Какие мышцы задействует становая тяга Силовые нагрузки – необходимое условие для образования красивых...
24 июля 2013
Сегодня, благодаря тому, что спорт вошел в моду, перед очень многими молодыми людьми и девушками встал вопрос...
23 апреля 2013

Гормон роста, он же соматотропин, он же, HGH, соматотропный гормон, он же СТГ, относится к группе пептидных гормонов, вырабатываемых гипофизом. Отвечает за рост организма – скелета, мышц. Пик его производства приходится на период интенсивного роста – у детей и подростков. Максимальная концентрация соматотропина в крови обнаруживается в фазу самого глубокого сна: поэтому дети действительно растут во сне, это правда. Так при чем же здесь взрослые бодибилдеры? Они уже давно выросли, и теперь хотят стать шире, нарастив много мышечной массы.

19 апреля 2013

Что такое антиэстрогены и «с чем их едят», или, точнее, зачем их «едят» - не понаслышке известно практически всем фанатам безупречного мышечного рельефа, обретаемого путем совокупности серьезных усилий. Одно из них – прием андрогенов и анаболических стероидов. Кто бы что ни говорил и ни думал, а без этого большую мышечную массу нарастить не получится – хоть умри посреди самых навороченных силовых тренажеров.

7 марта 2013

Если Вы определили для себя, что хотите нарастить мышечную массу естественным путем, без использования стероидов, настройтесь на длительную работу и соблюдение специальной диеты.