Чтобы руки выглядела красивыми, необходимо их качать.
Одни хотят, чтобы их худые руки приобрели красивый рельеф, стали плотнее, другие же мечтают о внушительных бицепсах. В этом случае необходимо проводить тренировки для наращивания мышц на руках.
Обычно бицепсы многие качают на турниках, причем не только на уличных спортивных площадках, но и дома. Главное – все как следует обустроить. Еще очень удобно заниматься в спортзале, особенно с персональным тренером. Также полезно делать суперсеты на плечи и предплечья, а также подъемы на бицепс с супинацией. В особенности это касается опытных бодибилдеров.
