Гейнер

Углеводным или белково-углеводным окном называется непродолжительный временной период после физической...

Многие начинающие и профессиональные бодибилдеры употребляют такую спортивную добавку, как гейнер. Им хорошо известно, можно ли гейнер разводить водой, в молоке, мешать с соком и прочими жидкостями. Вкус и консистенция коктейлей играют важную роль, т.к. их необходимо пить ежедневно. Соответственно, мы попробуем разобраться, гейнер лучше пить с молоком или водой, а может с чем-нибудь еще?

Многие начинающие культуристы наверняка интересовались, можно ли принимать гейнер вместе с протеином в общем комплексе? Для ответа на этот вопрос следует разобраться в составах двух спортивных добавок и их ключевом предназначении.

 

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гейнеры или нет?

Многие спортсмены используют пищевые добавки при активных физических тренировках для набора мышечной массы. Одной из популярных является гейнер– питательная смесь, состоящая из белков и углеводов. Однако не все знают, как правильно пить гейнеры - на голодный желудок или перед сном, чтобы получить максимальный результат. О правилах приема гейнеров мы сегодня и поговорим.

Эктоморфы – это люди, генетически предрасположенные к худобе. У них быстрый обмен веществ, который не дает откладываться жировой прослойке. Набор мышечной массы покоряется им с большим трудом, и для ускорения процесса им рекомендуется увеличивать энергетическую ценность питания, используя специальные добавки. Одна из них – гейнер, который помогает повысить вес тела и восстановить энергию и бодрость после тренировки.

Сегодня сложно представить спортсмена, активно занимающегося в тренажерном зале и не употребляющего пищевые добавки (ПД). Они помогают восстанавливать силы, набирать необходимую мышечную массу, сбрасывая лишние килограммы, и повышать выносливость организма. Разновидностей ПД, оказывающих тот или иной эффект, довольно много, но именно гейнер и креатин считаются наиболее полезными при занятиях в тренажерном зале. Как составлять пищевые «коктейли» из обоих ПД? Не навредит ли их совмещение организму? Как правильно принимать?

Многие спортсмены как профессиональные, так и любители для достижения результата и поддержания себя в форме регулярно принимают различные добавки. Это не обязательно запрещенная химия. К примеру, гейнер.  Это белково-углеводный коктейль, безвредный для организма.

Достаточно часто люди, которые начинают заниматься спортом или бодибилдингом и открывают необходимость употребления спортивного питания, задумываются о том, как правильно сочетать различные добавки: например, можно ли смешивать гейнер и BCAA, насколько эффективной будет выбранная схема питания?

Любой спортсмен стремится получить максимум функциональной массы, и минимальный объем жировых отложений. Добиться этого сложно, если принимать в пищу обычные продукты. Соотношение калорий и питательных веществ в них плохо подходит для эффективного анаболизма. В обычной еде мало протеина, или же он растительный по происхождению, и поэтому имеет слабый состав аминокислот. Гейнеры со сложными углеводами придут вам на помощь.

Уже давно известно, что оптимальным средством для набора мышечной массы является гейнер. Это класс...

Гейнер – это высококалорийный вид спортивного питания, предназначенный для быстрого восстановления...

Гейнеры представляют собой разновидность спортивного питания и разработаны специально для людей...

Специализированное спортивное питание может оказать существенную помощь в решении таких задач, как...