упражнения для накачки спины

30 июня 2016
При помощи упражнений на турнике трапеция прокачивается гораздо легче, чем трицепс или грудь, но для этого нужно выполнять движения с правильной техникой. Вообще эта мышечная группа работает при любых подтягиваниях, но вы можете сместить на нее больше нагрузки, повысив эффективность тренировок.
30 июня 2016
Перевернутый треугольник или V-образная считаются идеалом для мужского тела. Для создания такой фигуры нужно иметь хорошо проработанные широчайшие, называемые крыльями. О том, как накачать широчайшие мышцы на турнике, вы узнаете из этой статьи.
26 июня 2016
Перекладина – это наиболее доступный спортивный снаряд, подходящий для развития разных мышечных групп. Специальные упражнения на турнике для спины и плеч позволяют значительно улучшить физическую форму.
5 ноября 2015
Становая тяга является весьма популярным и эффективным упражнением. Большое количество атлетов использует...
2 ноября 2015
Чтобы достичь успехов в бодибилдинге, спортсмен с успехом в тренировках используют суперсет на спину и другие части тела. Это может быть грудь, а может быть, плечи. Но все равно, следует знать, как правильно выполнять упражнения и сколько подходов делать. Да и еще много других нюансов вас ожидает для такого тренинга. поэтому стоит обратить внимание на общие рекомендации, несмотря на то, что ваш тренер может дать вам что-то иное, какую-то другую схему.
21 августа 2015
Виды становой тяги Силовые нагрузки занимают ключевое место в программе тренировок профессионалов.
5 августа 2015
Сегодняшний интерес к силовым тренировкам с отягощениями заставил вновь обратить внимание и на...
4 августа 2015
Базовое упражнение для спины, с которого стоит начинать знакомство с тренажерным залом, - это, бесспорно...
3 августа 2015
Опытным инструкторам по фитнесу давно известно, что экстремальную мышечную массу может дать только работа...
3 августа 2015
Говоря о том, какие упражнения для спины лучше выбрать, нельзя обойти вниманием гиперэкстензии. Что такое...
31 июля 2015
Многие из тех, кто впервые переступает порог тренажерного зала, с завистью смотрят на обладателей...
21 апреля 2015
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере – это несложное упражнение на широчайшие мышцы спины, доступные и для начинающих атлетов.
20 апреля 2015
Тяга к груди в гребном тренажере – еще одно оригинальное силовое упражнение, позволяющее развить широчайшие мышцы спины. Дополнительные группы мышц, задействованные в упражнения – это трапециевидная мышца.
17 апреля 2015
Перекрестная тяга на блоках – это базовое упражнение на широчайшие мышцы спины, среднего уровня сложности. Для его выполнения нужен тросовый тренажер с двумя блоками. Кроме основной группы мышц упражнение позволяет развить также среднюю часть спины и бицепс.
17 апреля 2015
Подтягивания от Рокки – это силовое упражнение среднего уровня сложности на широчайшие мышцы спины. Дополнительные мускулы, для которых это упражнение полезно – средняя часть спины и бицепс.
16 апреля 2015
Еще одно базовое упражнение на широчайшие мышцы бедра – тяга к груди верхнего блока с V-образным грифом. Как и другие виды тяги, это упражнение полезно сразу для нескольких групп мускулов: кроме широчайших здесь развиваются другие мышцы средней части спины, а также плечи и бицепс. Упражнение выполняется на тросовых тренажерах и подходит как для начинающих, так и для опытных атлетов.
10 апреля 2015
Тяга верхнего блока за голову – это базовое силовое упражнение на широчайшие мышцы спины, достаточно простое. Выполняется на тросовых тренажерах. Дополнительно упражнение позволяет развить бицепс, мышцы плеч и средней части спины.
8 апреля 2015
Становая тяга – упражнение по подъему штанги на уровень пояса. Это отличный способ развить большие и разнообразные группы мышц: широчайшая и другие мышцы спины, большая ягодичная, четырехглавая мышца бедра. Техника упражнения несложна, но выполнять его надо осторожно, так как приходится поднимать большой вес.
31 марта 2015
Тяга к полу на верхнем блоке – остроумный способ развить зубчатые мышцы груди. Кроме того развиваются широчайшие мышцы спины, а также пресс.
19 мая 2014
Как подобрать упражнения на трапецию? Перед любым спортсменом рано или поздно встает вопрос – как...
18 апреля 2014
Обрести красивые и рельефные мышцы и сильную спину невозможно без регулярных тренировок, направленных на...
31 марта 2014
Хотите освоить тягу верхнего блока к груди? Техника тяги верхнего блока с фото - на SportObzor.ru
30 марта 2014
Наверняка Вы видели в тренажерном зале фитнес клуба тросовые тренажеры для накачки мышц спины и бицепсов.
28 января 2014
Вы стремитесь к тому, чтобы накачать мышцы спины и максимально увеличить их объем? Предлагаемые советы о том...
17 января 2014
Что нужно, чтобы накачать трапецевидные мышцы спины в домашних условиях Для того, чтобы накачать...
17 января 2014
Какие мышцы можно проработать с помощью эспандера Как выглядит эспандер, известно каждому. Этот...
20 декабря 2013

Одна из основных мышц – широчайшая мышца спины, занимающая практически всю нижнюю часть спины, - часто испытывает повышенные нагрузки, и потому нуждается в постоянных тренировках.  О том, как прокачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях – на Sportobzor.ru

9 мая 2013

В течение дня часто непроизвольно мы сгибаем спину, даже не замечая этого. Долгое сидение в одном положении, частые наклоны к ребенку, тяжелые сумки в руках…  Все это ведет к проблемам со спиной и развитию остеохондроза. Между тем правильная осанка – это не только красиво, это основа здоровья спины. Мышцы спины нужно регулярно тренировать, чтобы поддерживать необходимый тонус.