Растяжение мышц и связок ноги: что делать

Растяжение мышц и связок ноги: что делать
Содержание

Многие люди, активно занимающиеся спортом, к сожалению, слишком хорошо знают, что такое растяжение мышц и связок ноги. Особенно подвержены им представители видов спорта, связанных с повышенной нагрузкой на ноги. Особенно распространены подобные травмы в регби, футболе и баскетболе.

Основные признаки растяжения

Прежде всего, необходимо определить, что это именно растяжение, а не перелом. Признаками растяжения являются острая боль, изменение цвета кожного покрова (синяк) и быстрое отекание тканей, при этом анатомическая целостность сохраняется. Даже если открытого перелома нет, не спешите заниматься самолечением. Помните, что микротрещину в кости – закрытый перелом – на глаз определить невозможно, а за исключением очевидной деформации конечности при открытых переломах прочие симптомы перелома и растяжения очень схожи. При растяжении боль не менее острая, чем при переломе, поэтому окончательный диагноз можно поставить лишь после рентгеновского снимка.

Первая помощь при травме ноги

Первое, что следует сделать при резкой боли в ноге и ее опухании – это уложить травмированную ногу повыше (подложите под нее подушку или валик из одеяла) и приложить холодный компресс: лед или хотя бы смоченное в холодной воде полотенце. Далее больному не следует шевелить этой конечностью в течение получаса, а затем наложить плотную бинтовую повязку и немедленно поехать ко врачу.

Читайте также

Лечение растяжения
В случае растяжения особенно важны действия больного в течение первых суток после травмы. Первые двенадцать часов после растяжения лодыжки ногу надо держать повыше и прикладывать к области растяжения емкость со льдом на пятнадцать минут каждый час. Соблюдение режима имеет принципиальное значение в первые сутки: лед уменьшает отек за счет снижения притока крови к поврежденному месту. Однако важно держать лед более двадцати минут подряд нельзя, так как после этого кровеносные сосуды начинают расширяться, стремясь увеличить кровоснабжение. Удобно купить в аптеке специальный охлаждающий компресс, который сохраняет холод, но не застывает, и ему можно с легкостью придать нужную форму. Такой компресс можно использовать несколько раз в течение дня.

Достаточно эффективны и наружные мази для лечения растяжений связок, такие как Лиотон, Троксевазин, гепариновая мазь, которые направлены на снижение отека.

Конечно, в лечении мало приятного, так что совет один: запаситесь терпением. Помните – от того, насколько четко Вы будете соблюдать все рекомендации, зависит, как скоро Вы справитесь с травмой.

Эксперт рубрики - Спортивная медицина
Зиад Дахер
Травматолог-ортопед, врач высшей категории
Международный медицинский центр ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий