Первая помощь

Кожа является естественным защитным барьером человеческого организма, который решает много дополнительных задач. Кожные покровы постоянно подвергаются агрессивным внешним воздействиям, а в некоторых случаях получают механические и химические повреждения разного характера.

Многие люди, активно занимающиеся спортом, к сожалению, слишком хорошо знают, что такое растяжение мышц и связок ноги. Особенно подвержены им представители видов спорта, связанных с повышенной нагрузкой на ноги: футбол, баскетбол, регби.

С мышечными судорогами той или иной степени интенсивности знаком практически каждый человек. Эти «до боли знакомые» ощущения, когда «сводит» ногу, руку, спину и другие части и участки тела связаны с непроизвольным сокращением мышц или мышечных групп.

Наиболее подвижный человеческий сустав – плечевой. Мы можем как угодно размахивать руками, вращать ими, совершая движения во всех направлениях любой резкости и плавности. Это преимущество может обернуться «теневой» своей стороной, подвергая сустав весьма высокому риску вывиха, точнее – вывихов, поскольку разновидностей данного вида травм существует много. 

Во время скоростного спуска на горных лыжах многие теряют бдительность, стремясь развить максимальную скорость и забывая о безопасности. Нередко это приводит к падениям и травмам. Что делать в таких случаях?

Сильные ноги — это основное условие исключения травм коленных суставов. В процессе занятий спортом колени испытывают колоссальную нагрузку. Часто начинающие спортсмены не уделяют должного внимания коленным суставам и забывают о профилактике травм.