Регби – не самый популярный вид спорта в нашей стране, однако, от этого он не становится менее травматичным. Люди, которые играют в регби профессионального или на уровне любителей, не понаслышке знают о травмах в регби. В этом виде спорта можно получить порезы губ, вывихи и смещения плечевых суставов, переломы в области голени и т.д. Конечно, если верить статистике, то регби – один из самых безопасных видов спорта, но от травм все-таки никто не застрахован. Сегодня мы расскажем вам о самых распространенных травмах в регби, а также о том, как их избежать.
Основным фактором, который влияет на получение травм во время игры в регби, являются ошибки в методике проведения занятий. Могут неправильно проводиться тренировки без учета возраста и уровня подготовки. Очень важно проводить разминку, так как не разогретые мышцы быстрее травмируются.
Другая причина травм в регби – плохие климатические условия или недостаточно проработанная организация проведения занятий и соревнований.
Этиология травм у людей, занимающихся данным видом спортом, может быть также связана с недостаточной физической подготовленностью, врожденными особенностями организма или перетренированностью. Не стоит забыть о том, что при несоблюдении сроков возобновления занятия после перенесенных травм может также сказать на получении новых заболеваний.
.jpg)
Травмы нижних конечностей в регби.
Самым популярным повреждением у игроков регби считается травма голеностопа. Именно этот сустав несет на себе огромную нагрузку. Игроки часто делают резкие движения, что становится причиной вывихов и подвывихов.
Но если вывих голеностопного сустава – еще не самая серьезная травма, то вот разрыв ахиллова сухожилия, с которым часто сталкиваются профессиональные регбисты, очень тяжелая травма. Ее получают из-за перезагрузки сухожилия.
Еще одним уязвимым местом игрока в регби являются колени. Около 36% всех травм в регби связаны именно с коленным суставом. Самой распространенной травмой колена является разрыв мениска, крестообразных или боковых связок. Причина – перегрузка коленного сустава, например, при резком сгибании или разгибании.
Если говорить о переломах, то чаще всего регбисты ломают малоберцовую кость и лодыжки голеностопного сустава. Чтобы избежать травм нижних конечностей в регби, необходимо следить за правильным положением стопы.
Травмы верхних конечностей у регбистов.
Травмы верхних конечностей у игроков в регби обычно локализуются в области плечевого сустава. Чаще всего это вывихи плеча, спортсмен не может активно двигаться суставом, а при пассивных движениях чувствует резкую боль и пружинящее сопротивление. Это происходит из-за того, что суставная головка смещается в подмышечную впадину.
Также игроки в регби часто получают травмы пальцев и кистей рук. Основная причина – принятие или передача пасов, а также падения. Часто случается вывих или повреждения связок или сухожилий, реже – перелом костей пальца.
Травмы лица у игроков в регби.
Конечно, стоматологические травмы у регбистов встречаются реже, но это может стать большой неприятностью для спортсмена. Если во время игры в регби произошло столкновение, то зачастую игроки получают перелом зубов, например, он может надломиться или сломаться вместе с корнем. Подобная травма возникает у 38% игроков в регби.
Также при столкновении или при ударе локтем может произойти вывих челюсти. При этом человек чувствует сильную боль, рот не закрывается и возникает отек. В таком случае необходима быстрая помощь медицинских работников.
Профилактика травматизма в регби:
- Четко соблюдать правила игры в регби;
- Быть внимательным, собранным и сосредоточенным исключительно на игре;
- Выбирать правильную обувь и форму;
- Хорошо разминаться и разогревать мышцы перед каждой тренировкой и соревнованиями;
- Адекватно рассчитывать свои силы и возможности организма;
- Долечивать старые травмы, а уже потом возобновлять тренировки в полной мере.
