"Диета воина" от Ори Хофмеклера для похудения

"Диета воина" (бодибилдинг – основная область применения) сегодня стала достаточно популярной. Она представляет собой уникальную концепцию питания, основанную на продолжительных биохимических и исторических исследованиях. "Диета воина" (автор Ори Хофмеклер) базировалась на восхищении высочайшей выносливостью легионеров Древнего Рима.

Израильский спецназовец Хофмеклер организовал исследования в данной области. В результате долгого и упорного изучения военной истории и физиологии была создана "Диета воина". Автор Ори Хофмеклер выработал концепцию, предполагающую прием пищи один раз в день в вечернее время. Более подробно о термине "диета воина" читать можете дальше в этой статье.

"Диета воина": самое главное

По сути "Диета воина" (Хофмеклер поражает простотой рекомендаций) представляет собой типичную систему питания со сниженной калорийностью, достигнутой благодаря ряду факторов:

  • ограниченный набор продуктов;
  • конкретное время потребления пищи;
  • сочетаемость продуктов и способы их обработки;
  • высокоинтенсивные тренировки;
  • разрешенное переедание в вечернее время, исключающее срыв диеты.

Независимо от строгих ограничений по времени приема пищи "Диета воина" Ори Хофмеклера является достаточно комфортной. В течение дня вы не будете отвлекаться на приготовление и прием пищи, а вечером сможете полностью расслабляться.

"Диета воина": правила и рекомендации

Многих интересует "Диета воина" в epub, но как именно она работает известно немногим людям. Разберем основные принципы необычной системы похудения и укрепления физического здоровья – "Диета воина".

Читайте также

Питание делится на два этапа: в течение дня недоедаем, а вечером наедаемся. "Диета воина" результаты обеспечит только при строгом соблюдении данного правила.

В первой фазе нет необходимости объявлять собственному организму строгую голодовку. Разрешено немного овощей и фруктов в свежем виде, соки, кофе, чай, натуральный йогурт или кефир. За час до тренировки разрешается съесть порцию овсянки, дающей мышцам энергию. Вы почувствуете легкий дисбаланс – вас встряхнет "Диета воина".

Во второй фазе за ужином "Диета воина" (бодибилдинг учитывается) рекомендует придерживаться правил:

  • ужин начинается с сырых овощей для запуска пищеварительных процессов;
  • потом нужно поесть белковой пищи;
  • далее углеводистая еда;
  • в конце жирные продукты.

«Старайтесь сделать рацион вечернего меню разнообразным» - рекомендует "Диета воина". Читать подробное описание не стоит, достаточно кушать только качественные натуральные продукты, приготовленные самостоятельно.

"Диета воина" (Ори Хофмеклер рекомендует) предполагает отказ от рафинированного сахара, печенья, конфет и других сладостей. Постепенно организм перестроится на новую систему питания, перестанет испытывать дискомфорт в течение дня при вынужденном голодании.

"Диета воина": результаты

"Диета воина" воздействует на людей по-разному. Многое зависит от продуктов, включаемых в рацион. В среднем худеющим удается сбросить за месяц до 3-5 кг, в последующие месяцы уходит примерно по полтора килограмма. Чем больше объемы лишних жировых отложений, тем быстрее "Диета воина" их уберет.

Самой трудной в статусе «диета воина вошла в норму» считается первая неделя. Возможно легкое ухудшение общего самочувствия, ощущение слабости или упадка сил. Постепенно вы привыкните и начнете чувствовать себя лучше, на второй месяц состояние стабилизируется.
Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий