Похудение на меде

Мед на ночь для похудения
Содержание

О том, что ложка меда, съеденного перед сном и запитого теплым молоком, помогает быстро уснуть и крепко проспать всю ночь, знают многие. Но то, что с помощью меда можно худеть во время сна, слышали далеко не все. Первыми применять такой способ похудения стали спортсмены, которым важны выносливость и подтянутая форма тела. Сегодня похудение с помощью меда становится все более популярным.

Специалистами придуманы такие способы избавления от лишних килограммов, как диета на меде, медовые обертывания и массажи, уникальные рецепты с медом, лимоном и имбирем для похудения. Еще один вариант - есть мед на ночь для похудения. Удивлены? Между тем, мед для похудения ночью действительно работает, и мы расскажем, как именно.

Как работает мед для похудения ночью?

Секрет в том, что мед обладает поистине уникальным свойством - термогенным. Потея во сне, человек избавляется от излишков жидкости и жиров, и в то же время его организм насыщается полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Под влиянием меда в ночное время нормализуются обменные процессы, налаживается работа нервной системы, восстанавливается гормональный уровень, повышаются защитные свойства организма.

После приема даже незначительного количества меда перед едой уровень содержащегося в крови сахара резко повышается. После выпитого стакана теплой воды, смешанной с 1 ст. л. меда, организм почувствует небольшое насыщение, а человек съедает за столом гораздо меньшую порцию еды, чем обычно. Приготовленный подобным образом напиток из меда для похудения отлично подходит для утоления голода перед сном - он не позволяет перегружать желудок пищей, вследствие чего органы не перетруждаются, а мышцы отдыхают и заряжаются энергией на предстоящий день.

Рекомендации для эффективного похудения на меде

Читайте также

Для того чтобы похудение во сне с помощью меда проходило более эффективно, важно придерживаться некоторых правил:

  • желательно не употреблять перед сном ничего, кроме медовой воды с лимоном: 2 ст. л. меда надо развести в стакане теплой воды, с добавлением лимонной дольки или лимонного сока;
  • исключить из рациона мучные изделия, острые и слишком соленые блюда, белый хлеб, полуфабрикаты;
  • употреблять в пищу как можно больше некрахмалистых овощей, цитрусовых, ягод;
  • пить до 2 л жидкости в сутки;
  • полезно разводить мед не в простой воде, а в отваре зверобоя, аптечной ромашки, мяты, липового цвета, мелиссы, малины, мать-и-мачехи;
  • использовать только нефильтрованный, неочищенный и непастеризованный мед;
  • заниматься легкими физическими упражнениями (можно с отягощением гантелями), совершать пешие прогулки перед сном;
  • делать медовые обертывания и массажи.

В случае если выпитая медовая вода для похудения оставила сильное чувство голода, которое не удается побороть, можно попробовать смешивать мед не с водой, а со стаканом кефира комнатной температуры. Такая смесь, выпитая на ночь, гарантированно перебьет аппетит и поможет быстро уснуть.

Регулярное употребление меда перед сном способствует постепенному снижению веса. С каждым днем лишние килограммы исчезают, и все это без изнурительных «голодных» диет и изматывающих, многочасовых тренировок в спортзале.

Кому нельзя худеть на меде

Прием перед сном меда для похудения противопоказан людям с заболеваниями желудка, имеющим гастрит, язву, панкреатит, сахарный диабет, а также склонным к появлению аллергических реакций.

Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий