После рождения детей многие женщины ставят крест на своей фигуре, считая, что былая стройность недостижима.
Пример мамы троих детей, известной российской певицы Валерии, наглядно доказывает, что это мнение ошибочно. На фото с сыном она выглядит просто безупречно, так что позавидовать ей могут даже 20-летние девушки! В чем же секрет стройности 44-летней звезды эстрады?
Ложиться под нож пластического хирурга Валерия не собирается, тем более что ее семья категорически против таких радикальных мер. Как признается сама певица, главные правила, которым она неукоснительно следует вот уже много лет, - это правильное питание и регулярные занятия спортом. Кстати, под влиянием супруги Иосиф Пригожин тоже перешел на более полезные продукты, вследствие чего сбросил несколько килограмм.
Из занятий в фитнес-клубе Валерия предпочитает йогу и даже на гастроли обязательно берет с собой личный коврик для йоги. Кроме того, в ее плотном расписании всегда есть время для утренней пробежки и посещения тренажерного зала. Есть чему поучиться, правда?
Предлагаем Вам несколько простых асан йоги в исполнении Валерии. Конечно, занятия йогой, как признается и сама звезда, не являются абсолютной панацеей от всего, но они помогают сохранить гибкость суставов, красивую осанку, пластичность фигуры, а также привести в равновесии душевный настрой и сбросить накопившееся за день напряжение. Итак, приступаем!
Еще больше асан йоги ищи в разделе Йога.
