Авокадо при беременности

Многие будущие мамы интересуются, чем полезен авокадо при беременности? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо рассмотреть свойства данного плода. Фрукт питателен и содержит много полезных веществ, но нужно уметь правильно его выбирать в магазине или на рынке, так как в некоторых плодах содержатся вредные вещества.

Основные свойства авокадо для беременных

Полезные свойства авокадо для беременных отчасти связаны с высокой концентрацией мононенасыщенных жиров, способствующих развитию мозга ребенка, развитию плаценты и внутренних органов плода.

Авокадо для беременных полезные свойства имеет также за счет содержания фолиевой кислоты, в которой организм будущей мамы очень нуждается (требуется от 400 до 800 мг в сутки). Употребление плода способствует профилактике недобора массы тела и исключает дефекты нервной системы будущего малыша.

В фрукте много калия, антиоксидантов и диетических волокон. В нем нет никаких потенциально опасных компонентов, которые могли бы вызывать осложнения в период беременности.

Авокадо при беременности: рецепты

Употреблять авокадо при беременности на ранних сроках рекомендуется в сыром виде. В этом случае в плоде сохраняются все его полезные свойства. Существуют различные рецепты с авокадо для беременных, среди которых наиболее популярны различные салаты с добавлением прочих фруктов и сливок. Экспериментируйте, пробуя различные варианты и комбинации на свой вкус. Подключите фантазию, и вам не придется искать в интернете для авокадо для беременных рецепты.

Читайте также

Чтобы получить полезные свойства авокадо для беременных важно хорошенько мыть фрукт, чтобы исключить риск попадания в организм удобрений, используемых в сельском хозяйстве. Начинать употреблять фрукт при вынашивании малыша нужно осторожно, начав с небольшого кусочка. Тщательно разжуйте и съешьте, а затем подождите хотя бы час. Если все будет в порядке, попробуйте съесть половину плода.

Чем полезно авокадо для беременных вы теперь знаете, но перед его употреблением лучше поговорите с врачом. Он ответит на все вопросы и определит, как много фрукта вам лучше съедать.

Противопоказания к употреблению авокадо беременным

Перед тем, как получать полезные свойства авокадо при беременности, нужно выяснить меры предосторожности и противопоказания:

  • фрукт нежелателен женщинам с аллергией на цитрусовые;
  • запрещен при индивидуальной непереносимости плода (встречается крайне редко);
  • нельзя кушать косточки, так как они токсичны.

Итак, вы узнали о пользе авокадо для беременных и можете постепенно добавлять его в рацион.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: авокадо
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий