Как происходит выработка эндорфинов

Что такое эндорфины
Содержание

Организм человека вырабатывает так называемые гормоны счастья – эндорфины. Их роль невозможно переоценить, так как отвечают они не только за настроение, как многие думают, но и регулируют функции внутренних органов.

Что такое гормон счастья?

Эндорфины – что это такое разберемся простыми словами. Так называют химические соединения, которые вырабатывает головной мозг. Они относятся к группе нейротрансмиттеров, отвечающих за передачу импульсов в нервной системе. В организме два десятка разных эндорфинов, присутствующих в гипофизе и других отделах мозга, а также в ЦНС.

Выработка эндорфинов требуется при стрессах и болях. Гормоны вступают в связь с мозговыми рецепторами, повышая болевой порог. Аналогичным образом работают наркотические средства, среди которых кодеин и морфий. При этом гормоны счастья дофамин и эндорфин зависимость не вызывают.

Химическая формула эндорфина достаточно сложна, а выглядит она так:

NH2-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-Thr-Ser-Glu-Lys-Ser-Gln-Thr-Pro-Leu-Val-Thr-Leu-Phe-Lys-Asn-Ala-Ile-Ile-Lys-Asn-Ala-His-Lys-Lys-Gly-Gln-COOH

Как гормоны влияют на организм?

В сочетании с серотонином, гормоны счастья являются важными веществами, отвечающими за положительные эмоции, ощущение благополучие и нормальный полноценный сон. Также эндорфины являются болеутоляющими веществами естественного происхождения.

Данная группа гормонов погружает человека в эйфорию и настраивают на творческий лад. Они блокируют болевые детекторы, особенно в головном мозге. Кроме того, когда вырабатываются эндорфины, появляется аппетит, высвобождаются половые гормоны, создается положительное влияние на иммунитет и уходят стрессы.

Читайте также

Гормоны счастья требуются организму для защиты при физических и психологических нагрузках, а при переохлаждении они даже помогают быстрее согреться. В целом эндорфины помогают поддерживать крепкое здоровье и противостоять вирусным инфекциям. Перечень полезных функций гормонов данной группы очень широк:

  • ускорение регенерации тканей, как мягких, так и костных;
  • поддержание функций эндокринных желез;
  • улучшение пищеварительных функций;
  • улучшение кровотока;
  • нормализация давления после стрессовых ситуаций;
  • повышение энергетического запаса человека;
  • лучшее восприятие и запоминание информации;
  • подавление адреналиновых реакций в экстремальных ситуациях.

К чему приводит понижение уровня эндорфина?

Когда выработка гормонов эндорфина, серотонина и дофамина подавлена, а их концентрация снижена, это приводит ко многим жизненным проблемам и мелким неприятностям. Если не исправить ситуацию, это может привести к потере близких, расставаниям с любимым человеком, проблемам на работе и даже заболеваниям.

Не стоит игнорировать низкий уровень гормона, а определить это можно по таким признакам, как:

  • постоянная усталость;
  • депрессии;
  • подавленность;
  • состояние апатии;
  • раздражительность и нервозность;
  • агрессия по отношению к окружающим.
Дефицит гормона счастья опасен неврологическими нарушениями, подавлением когнитивных функций, нарушением концентрации внимания и снижением уровня активности в целом.

Как поднять уровень гормона?

Как же повысить эндорфины и что для этого требуется? Чтобы простимулировать выброс гормона радости и стать более счастливым, можно обойтись подручными средствами и придерживаться простейших рекомендаций. Есть огромное количество естественных методов, помогающих вызвать даже сильный выброс эндорфинов:

  1. Позитивное мышление. Научитесь контролировать мысли и избавляться от негатива, настраиваясь на позитивную волну. Так вы будете способствовать выбросу гормонов радости в кровь и заметите, как начнет подниматься настроение.
  2. Любовные отношения. Романтические свидания, положительные эмоции, поцелуи, объятия с любимым человеком. Все это вызывает выработку эндорфинов.
  3. Секс. Достижение оргазма - это сильнейший стимулятор выброса гормонов счастья.
  4. Занятия спортом. Регулярно занимаясь разными видами спорта, вы поспособствуете выработке гормона. Лучшими среди них являются плавание, бег, теннис, велоспорт, занятия в тренажерном зале. Научитесь получать удовольствие от тренировок, и уровень эндорфинов в организме всегда будет на высоте.
  5. Общение с друзьями. Приятные встречи, разговоры, совместные игры и просто времяпрепровождение в компании близких людей помогает организму выработать гормон.
  6. Перец чили. Быстро повысить концентрацию эндорфина можно, подержав на языке немного перца чили. Удивительно, но это улучшит ваше самочувствие и поможет справиться с любой болью.

На уровень гормонов радости влияют и многие другие факторы, а также повседневные занятия. К ним относят поход в кинотеатр, театр или на концерт, прослушивание любимой музыки, видеоигры и многое другое.

Приподнять настроение помогает и шоколад, что происходит именно благодаря эндорфинам. Ультрафиолет способствует выработке гормонов счастья, так что при плохом настроении сходите прогуляться в парке в солнечную погоду.
Теги: гормоны
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий