Будущих мам, ожидающих появление чада, довольно часто волнует, какие витамины лучше принимать беременным в 1 триместре. Многие женщины предпочли бы пить одинаковые поливитамины на протяжении всей длительности беременности. Но каждая стадия развития плода требует свой набор микроэлементов и витаминов. В данной серии статей попробуем разобраться, что и когда лучше употреблять.
Какие витамины нужны женщине на ранних сроках беременности?
Организму, в первую очередь, необходимы следующие витамины для беременных на первых сроках: витамины A, E, фолиевая кислота, витамин C, а также кальций и йод.
Фолиевая кислота – витамин В9 с содержанием оксидов водорода. Начало приема – за 12 недель до зачатия, конец – окончание первого триместра. Фолиевая кислота обеспечивает активное деление клеток, обеспечивает корректную передачу информации на генетическом уровне, а также помогает правильному образованию плаценты, предотвращая вероятность выкидыша. Этот активный компонент находится в печени птицы, говядины, в бобовых, в брюссельской капусте и в изделиях из муки.
Чем опасен недостаток витаминов на ранних сроках беременности?
Особенная необходимость приема комплекса витаминов для беременных в первый триместр обуславливается рядом причин. К примеру, недостаток фолиевой кислоты может привести к неполному развитию мозга у зародыша. Также плохо сказывается на состоянии беременности и может вызвать фолиеводефицитную анемию. Недостаток витамина A может плохо сказаться на развитии скелета, зрения ребенка и нервной системы.
Суточная потребность в витаминах в 1 триместре
Дозировка необходимых витаминов для беременных на ранних сроках назначается, прежде всего, врачом и зависит от нужд организма. Для примера, суточная потребность беременной в фолиевой кислоте варьируется от 0,4 миллиграмм до 0,8 миллиграмм. Дозировка витамина А на стадии планирования беременности составляет не более 5000 МЕ, в период самой беременности составляет приблизительно 2500 МЕ. Но нужно помнить, что передозировка витамина А вызывает различные побочные и эффекты, например, порок сердца у малыша и нарушение нервной системы. Поэтому к дозировке витаминов для беременных в 1 триместре нужно подходить ответственно.