Фитнес клуб Лето на Дубровке - Москва, 7-я Кожуховская улица, 9

Мы с братом увлеклись Кроссфитом не так давно. Но уже ощутили все прелести этого вида спорта. Хотя в тренажерку иногда до сих пор ходим. Но уже не получаем такого вострга как раньше - скучные монотонные упражнения, медленные переходы от снаряда к снаряду, отдых бы между подходами и никакого кайфа. Но попали в зал кроссфита и …..понеслось. Каждая тренировка отличается от предыдущей. Потому что в комплексах кроссфита применяются упражнения из огромного количества видов спорта: и тяжелая атлетика, и легкая атлетика. Можно тренироваться в большой компании получая еще больше удовлетворение. Потому что каждая тренировка в компании хотя бы из двух человек носит соревновательный характер. Кроссфит тренирует не только силу, но и выносливость, гибкость, координацию движений, помогает быстрее адаптироваться к нагрузкам и неплохо тренирует сердечную мышцу. Это очень интересная система тренировок, которую хотя бы один раз стоит попробовать каждому.

Ой, девчонки, посетила два занятия по танцам Go-go. Этот танец считается самым популярным не только у нас в России, но и за рубежом. Хочу научиться красиво танцевать, чтобы покорять ночные клубы Москвы. И вроде сам танец кажется довольно лёгким в обучении, но на самом деле далеко не так. Спортивная форма у девушек, занимающихся этим танцем довольно приличная. Тем более сам танец имеет подоплеку романтики и эротики. А это требует усердия и трудолюбия. Но я упорная. Инструктор по танцам пока еще много делает мне замечаний, я-то еще новичок. Но я уверена, что благодаря инструктору Виктории я добьюсь успехов и вы еще увидите меня в клубах Москвы!!!!

Согласен с отзывами, что индивидуальные трени более эффективнее и результативнее, чем самому работать на трнеажерах. Надо чтобы кто-то стоял рядом и контролировал процесс тренировки, да и потом всегда полезно узнать другую точку зрения, что-то новое. Тренеру проще и безопаснее всего показать вам, как заниматься на разных тренажёрах, а потом просто стоять рядом и смотреть. Работа со свободными весами требует гораздо большего внимания и самоотдачи. И опаснее в плане травм, если веса большие, а техника неправильная. Зато результат достигается в разы быстрее, после того, как научитесь.

Тренер в тренажерном зале — это Ваш помощник, страховщик, собеседник и советчик по здоровому образу жизни. Для плодотворного сотрудничества важны не только его профессиональные, но и личностные качества. Можно взять пробное занятие и убедиться, что это именно «Ваш» тренер. Девушки и женщины, я Вам рекомендую заниматься именно с тренером Сергеем Слободенюком. Он – терпелив, спокоен и с чувством юмора. Он мастер спорта по жиму лёжа пауэрлифтинг. Специализация в фитнесе у него: набор мышечной массы и снижение веса. Составляет индивидуальные программы. И даже готовит к соревнованиям.

Была первый раз на занятиях йоги в гамаках. Мне было очень страшно заниматься с гамаком. Все время было ощущение что я упаду. Вообщем-то особая подготовка тут необязательна, но нужен хороший тренер. Но тренер у нас опытный Гришина Ольга. Занятия эти на силовую нагрузку. Хотя конечно можно и отдохнуть – залезть в гамак и покачаться, чтобы отдохнул и расслабился позвоночник. Первое занятие понравилось. Похожу еще.