Авокадо: разгрузочная диета на три дня

Авокадо перестал в последнее время быть экзотикой на нашем столе и полюбился многим за нежный кремовый вкус, подходящий практически к любым овощным салатам. Хорошо сочетается авокадо с курицей, индейкой, шампиньонами, креветками, красной икрой. А еще из авокадо можно приготовить вкуснейший соус – гуакамоле.

Польза авокадо для организма несомненна – всего четверть этого плода в день существенно снижает риск возникновения раковой опухоли. А благодаря тому, что аваокадо стимулирует выработку глютатиона, этот продукт помогает очистить печень.

Авокадо не содержит никаких аллергенов и сахара, очень хорошо усваивается и помогает при гастрите, нарушении пищеварения, диабете. Употребление авокадо способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, помогает при ослаблении памяти. А древние ацтеки считали авокадо отличным средством для повышения либидо у мужчин. Действительно, витамины группы В, содержащиеся в авокадо, способствуют выработке мужских гормонов и вызывают прилив энергии.

Благодаря наличию в мякоти авокадо мононенасыщенных кислот, Вы долгое время не будете испытывать голода. А трехдневная разгрузочная авокадо-диета позволит Вам не только получить «витаминную зарядку», но и избавиться от одного-двух лишних килограмм без существенных усилий.

Читайте также
Авокадо диета на три дня:

Завтрак: разрежьте авокадо пополам, выньте косточку. Мякоть половинки авокадо смешайте с нежирным творогом и съешьте. Для красоты подавать можно в кожуре. Чтобы вторая половина авокадо не потемнела, сбрызните ее соком лимона и положите в холодильник.


Обед. 1/2 авокадо нарежьте кубиками и перемешайте с мелко порезанным свежим огурцом, зеленым луком и одним сваренным вкрутую яйцом.

Ужин: такой же, как и завтрак (авокадо с творогом) + бифштекс из говядины, приготовленный на гриле или решетке

Эксперт рубрики - Лучшие и эффективные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий