Питьевая диета основана на принципе очистки организма изнутри и позволяет избавиться от большого количества лишних килограммов всего за один месяц. Идея диеты заключается в том, что при возникновении желания перекусить требуется выпить стакан воды. Наилучший результат наблюдается, если применяется питьевая диета на 30 дней, однако достигнуть заметного эффекта возможно, даже если выбрать более щадящую диету на неделю.
Принцип диеты в том, что в течение 30 дней требуется заменить привычную твердую пищу на жидкую. Результат питьевой диеты и отказа от привычной, требующей пережевывания пищи - отдых для желудочно-кишечного тракта и устранение чувства тяжести в желудке.
Схема питания при питьевой диете
Среди разрешенных продуктов при питьевой диете – различные овощные бульоны, соки, чай, кофе, какао, минеральная вода, а также молочные продукты: кефир, питьевой йогурт, молоко и молочные коктейли, простокваша и пр. Лучше всего пить маложирную ряженку. При этом объем ежедневно выпиваемой простой воды должен составлять не менее полутора литров.
1-10 день. Очистка полых органов. Контролируйте свежесть дыхания и налет на языке, который может возникнуть в процессе очистки. Регулярно чистите зубы и используйте ополаскиватели для полости рта.
11-20 день. Чистка плотных органов (печень и почки). Возможно, Вы будете ощущать небольшой дискомфорт в этой области на данном этапе диете.
21-30 день. Очистка на внутриклеточном уровне. Ощущение прилива сил, бодрость и энергия. Это связано с тем, что организм больше не расходует силы на переваривание тяжелой пищи, и может выделить энергию на что-то другое.
Как соблюдать питьевую диету: рекомендации диетологов
Особенно тяжело диета переносится первые несколько дней – Вас может преследовать желание что-нибудь пожевать. Очень важно не поддаваться сиюминутному порыву – это следствие многолетней привычки «заесть» проблемы. Хотите совет, как не сорваться при соблюдении диеты? Вместо печенюшек и шоколадки приготовьте в блендере и выпейте коктейль из свежих ягод или стакан кефира. Многие отзывы о питьевой диете отмечают, что уже к концу первой недели чувствуется легкость во всем теле и необыкновенный прилив сил, так что питьевая диета на 7 дней может использоваться как облегченная версия основной диеты.
Итак, Вы уже заметили, что питьевая диета меню предполагает достаточно строгое, поэтому повторять ее чаще одного раза в год нельзя. Во время диеты рекомендуется дополнительный прием витаминов. Можно дополнительно включить в рацион специально разработанные биодобавки для похудения, чтобы не нарушался баланс полезных веществ в организме. Также необходимо контролировать регулярность стула.
