Почему краснеет лицо во время тренировки

Занятия спортом приближают к заветной цели – подкачать мышцы, привести тело в форму, сделать его более подтянутым и рельефным. Однако непосредственно после тренировки многие жалуются на не слишком привлекательный внешний вид, говоря о том, что лицо становится красным.

Из-за чего краснеет лицо?

Покраснение лица не зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь. На самом деле, это естественная реакция организма на повышение активности. Во время тренировки ускоряется кровообращение, происходит расширение сосудов. Поэтому лицо становится красным.

Также здесь может играть роль расположение сосудов. У людей со светлой кожей, у которых сосуды расположены близко к ней, подобное явление встречается чаще.

Нередко покраснение лица возникает у женщин с розацеа. Это хроническое заболевание кожи неинфекционного характера, при котором повреждаются капилляры. Как следствие, любое покраснение у людей с этим заболеванием будет проявляться еще более явно. Для такой кожи нужен особый уход. Лечебные средства должен подбирать врач-дерматолог.

Справиться с покраснениями помогают специальные антикуперозные маски для лица

Как предотвратить покраснение лица во время тренировки?

Сразу следует оговориться, что полностью избавиться от красноты не получится, однако при помощи несложных методов можно уменьшить ее проявление. Во-первых, рекомендуется применять для чувствительной кожи увлажняющие средства. В состав должны входить цинк или экстракт лакрицы. Также перед и в течение тренировки можно наносить на лицо термальную воду. Благодаря использованию этих средств удастся сохранить уровень влажности кожи и предохранить от перегрева, что поможет сохранить ее здоровой и упругой.

Термальная вода защитит чувствительную кожу от покраснения

Необходимо следить за состоянием кожи и отказаться от процедур, которые могут вызвать ее раздражение, например, химического пилинга. Также не рекомендуются средства, в состав которых входит ретинол. Для того чтобы избегать перегревания во время физических нагрузок, следует воспользоваться специальными охлаждающими спреями для тела. Если вы чувствуете, что перегревание произошло, то следует охладить кожные покровы – самым простым способом будет умывание холодной водой. Обратите внимание на одежду, в которой тренируетесь – она должна быть из натуральных, а не синтетических тканей, чтобы кожа могла дышать. Подробнее о том, как выбрать одежду для фитнеса, читайте на нашем сайте.

Если вы страдаете аллергическими реакциями, а во время тренировки покраснение сопровождается зудом, попробуйте перед началом занятий принимать антигистаминные препараты.

Чтобы избежать возникновения прыщей вследствие закупорки пор от перегревания во время тренировки, после занятий обязательно принимайте душ: гигиена боксера имеет огромное значение.

В заключение хочется сказать, что покраснения на лице не повод не заниматься спортом. Это показатель того, что ваш организм работает. В конце концов, покраснение пройдет уже через минут 10-15, а красивое тело у вас останется.

Видео