Как организовать тренировки в отпуске на море

Как организовать тренировки в отпуске на море
Содержание

Нередко целеустремленные любители спорта, которые с энтузиазмом и удовольствием работают в спортзале круглый год, в преддверии отпуска бывают озадачены вопросом: как организовать тренировки во время отдыха на море?

Команда по пляжному волейболу собирается быстро! Присоединяйтесь!

Есть ли спорт на курортах?

Действительно, многие счастливчики, отправляясь в дальние заморские страны, испытывают двойственные чувства: радость от перспективы прекрасно провести время омрачается вероятностью потерять форму, приобретенную за время многочасовых тренировок.

У опытных тренеров на животрепещущие вопросы всегда найдутся дельные советы и практические рекомендации:

  • Во-первых, в каждом отеле есть спортивные площадки и тренажерные залы, групповые занятия аквааэробикой или как минимум оздоровительной гимнастикой. Любители спорта, не желающие нарушать привычный график, всегда могут посмотреть в проспекте на официальном сайте или поинтересоваться у туроператора, какое оборудование и спортинвентарь имеется в отеле. Заблаговременно полученная информация о комплектации тренажерного зала позволит тренеру прописать программу или подобрать оптимальные упражнения для ответственных и дисциплинированных отдыхающих с учетом наличествующего оборудования.
  • Во-вторых, больше оптимизма и изобретательности! Конечно, прерывать тренировки не нужно, просто придется их немного видоизменить, используя все условия для активных занятий. Море, пляж, экскурсии и курортные спортивно-развлекательные комплексы – это неограниченные возможности для индивидуальных и групповых занятий.

Оригинальные идеи для тренировок на пляже

Читайте также

Пляжный волейбол один на один или стихийно организованной группой, пешие экскурсии, езда по пересеченной местности на велосипедах, взятых напрокат – чем не альтернатива и прекрасная возможность разнообразить привычные тренировки в зале?

А во время утренней пробежки по пляжу есть шанс встретить свою половинку...

Бег по утрам – «самое то» для людей, которые у себя дома не могут бегать по причине риска опозданий на работу из-за утренних дорожных пробок. На отдыхе можно реализовать мечту и насладиться рассветной красотой ландшафта и свежестью воздуха. Если нет желания бегать – можно просто ходить: неважно быстро или много, в любом случае – это приятная полезная тренировка.

Если хочется совместить двигательную активность с познавательной деятельностью, можно взять в прокате велосипеды и отправиться на экскурсию по достопримечательным местам.

Водный спорт: развлечение и тренировка

Плавание и водные развлечения могут стать не только приятным времяпрепровождением, но и полезным для фигуры занятием, эффективность которого увеличивается за счет силы сопротивления воды. Проведите свой отпуск активно! Попробуйте овладеть новыми стилями плавания, научиться плавать кролем или баттерхляем. Можно испытать свои силы в таких видах спорта, как снорклинг, дайвинг, аквапланер, флайборд – это тоже нагрузка и необычная тренировка, которая поможет держать тело в тонусе. А, может, Вас вдохновит пример Данилы Козловского в фильме "Духless-2", так что Вы тоже захотите стать покорителем волн и приобрести доску для серфинга. А вот с нырянием стоит быть осторожнее: незнакомый рельеф дна может стать причиной травмы при нырянии, так что лучше выбирайте проверенные места.

Эксперт рубрики - Фитнес
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий