Когда человек не понимает, почему его непреодолимо тянет на соленое, его это начинает беспокоить. В действительности причиной тяги организма к пище с натрием может быть многое. Например, иногда дело в нарушенном кислотно-щелочном балансе, но есть и другие факторы, о которых вам следует знать.
- Почему иногда людям хочется соленого?
- Причины желания соленого у беременных
- Тянет на соленое при месячных
- Если причина - гипергидроз
- Что делать при избыточной тяге к соленому?
Общие причины тяги к соленому
Непреодолимая тяга к соленому может указывать на разные нарушения или нехватку натрия в организме по тем или иным причинам. Когда натрий содержится в малой концентрации в теле, происходит следующее:
- кожа становится сухой и раньше теряет эластичность;
- возникает мышечная слабость;
- появляется тошнота;
- тахикардия;
- ухудшается аппетит;
- возникают проблемы с нервной системой и почками.
Одной из частых причин нехватки натрия, приводящей ко всем этим неприятностям, являются строгие диеты, сбивающие обмен веществ и изменяющие вкусовые пристрастия.
Многие диеты исключают из рациона соль и все содержащие ее продукты: сыры, морепродукты, минералка, бобовые и многое другое. Эти и объясняется ситуация, когда человеку постоянно хочется съесть что-нибудь соленого - рыбы, например. Также нехватка соленой пищи может возникнуть на фоне ряда других нарушений:
- быстрый вещественный обмен;
- недостаток определенных макро- и микроэлементов;
- неправильная работа щитовидной железы;
- патологии мочеполовой системы.
Еще соленые продукты часто хочется людям, испытывающим стрессы, но это скорее психологическая причина. Таким образом, в некоторых случаях большое количество соленой пищи в рационе может даже навредить.
Тяга к соленому у беременных
Теперь разберем еще одну частую причину, почему хочется соленого женщинам во время беременности? В этот период подобное явление считается нормой и встречается достаточно часто. Объясняется ситуация тем, что у будущих мам в организмах происходят некоторые изменения и перестроения, в результате которых микроэлементы и прочие вещества затрачиваются на формирование органов и тканей будущего малыша.
Когда у беременной женщины проявляется тяга к соленому, все дело в водно-солевом балансе. Объем крови возрастает при беременности почти вдвое, а вместе с этим поднимается уровень воды. Натрий, то есть соль, нужен для поддержания баланса жидкости, а когда его не хватает, женщине хочется соленого огурца или какой-нибудь селедки, независимо от того, сколько жидкости можно пить при беременности.
Независимо от закономерной тяги беременных к соленому, лучше воздержаться от желания съесть что-то с большим содержанием соли во избежание неприятных проблем. Они связаны с задержанием жидкости в организме из-за избытка соли, из-за которого возникает отечность и даже гестоз на последних сроках беременности.
Если тянет к соленому при месячных
Для полноты картины нужно рассмотреть, почему перед месячными хочется чего-нибудь соленого, будь то огурцы, рыба, орешки или что-либо еще. Все дело в гормональных изменениях. При дефиците минералов (натрий, хлор или калий) проявляются симптомы обезвоживания и женщине непреодолимо хочется соленого. Мозг таким способом сигнализирует о нехватке полезных веществ к возможному оплодотворению.
Чрезмерное потоотделение
Нельзя исключать и такую причину тяги к соленым продуктам, как повышенной отделение пота. Вместе с ним из организма выходит натрий с хлором, сильно хочется пить. Причины потоотделения могут быть разнообразны:
- пребывание в жарких странах, где повышен уровень влажности;
- активные физические нагрузки;
- тяжелый физический труд в горячем цеху или других подобных условиях.
Что предпринять при тяге к соленому?
Большинство соленых продуктов не отличаются полезностью и пищевой ценностью, а некоторые и вовсе вредны для здоровья (орешки, чипсы, сухарики и пр.) Во избежание проблем в организме и восполнения нехватки натрия лучше добавить в рацион полезные продукты, а именно:
- мясо;
- рыбу (речная/морская) и морепродукты;
- орехи и семечки;
- нерафинированная морская соль, используемая для приготовления пищи.
Повышенная тяга к соленому не всегда указывает на заболевания, а может быть обусловлена чрезмерной физической активностью. Например, спортсмены или сидящие на белковых диетах люди отмечают, что раньше они любили сладкое, но после изменения образа жизни стали к нему равнодушны, переключившись на соленую пищу. Когда тяга к соленой еде сохраняется надолго, и вы не находите реальных причин, объясняющих ситуацию, лучше проконсультироваться с врачом. При помощи диагностики могут быть выявлены такие нарушения, как:
- интоксикация организма;
- гиперактивность щитовидки;
- нарушение пищеварительных процессов;
- мочеполовые патологии.
Во всех этих ситуациях потребуется определенное лечение с применением аптечных медикаментозных средств, назначаемых доктором с учетом индивидуальных особенностей организма. О том, как вывести излишки соли из организма, читайте в отдельном материале.
