Как распознать переизбыток соли в организме?
Очень часто в обиходе можно услышать диагноз, который устанавливают друг другу люди, чья деятельность совсем не связана с медициной, что безошибочно указывает на распространенность проблемы. Речь идет об отложении солей, которое обнаруживается в самых разных появлениях: головные боли, дискомфорт, повышение температуры, остеохондроз, подагра, боли в суставах и разных отделах позвоночного столба, воспаление внутренних органов.
Причиной органических заболеваний является нарушенный солевой баланс. Накопление определенных видов солей возникает в тех случаях, когда белковая пища не до конца усваивается организмом. Для восстановления водно-солевого баланса показаны лечебно-профилактические мероприятия, вызывающие освобождение организма от переизбытка солей и устраняющие дисфункции выделительных систем.
Причины накопления солей в организме:
- Наследственная предрасположенность (наличие болезней, провоцирующих нарушения обмена веществ).
- Заболевания органов выделительной системы.
- Неправильное питание. Несбалансированный режим питания, малое количество воды, овощей фруктов, длительное голодание или большие перерывы между приемами пищи, жирная жареная еда, алкоголь, продукты с высоким содержанием консервантов – факторы, провоцирующие накопление солей в организме.
Присутствующие в организме человека соли разделяют на две группы:
- нерастворимые углекислые и фосфорные соли кальция – непременные компоненты костных и ороговевших структур;
- растворимые – натрий, калий, медь, магний, железо и прочие элементы, необходимые для клеточного строения и нормального функционирования всех органов и систем.
В медицинской практике наличие определенного вида солей: карбонатов, фосфатов (трипельфосфатов), уратов (соли мочевой кислоты, коралловые камни в почках), оксалатов обнаруживается путем лабораторных исследований мочи. Желающие определить переизбыток солей в домашних условиях могут применить способ отстаивания утреней мочи. Для этого необходимо собрать утреннюю порцию биологической жидкости в стеклянную емкость и отстаивать в течение суток. Об избытке соли в организме свидетельствует появление белого осадка или образование прозрачных, красноватых или кристаллов темно-серого цвета.
Профилактика и выведение соли из организма
Основная проблема и коварство органических нарушений, провоцирующих избыточное накопление солей в организме, кроется в продолжительности и практически незаметном для человека протекании. Продукты неполного распада откладываются в подходящих для них местах по всему организму (суставы, почки) постепенно, потому процесс избавления так же предполагается продолжительный. Для достижения наиболее эффективного результата следует применять все процедуры и профилактические мероприятия в комплексе. Нормализовать обменные процессы в организме поможет бессолевая диета.
- Правильный, сбалансированный режим питания и питья (до 2,5 л чистой воды). Сведение к минимуму употребление консервов, маринадов, соусов, жиров и прочих продуктов с высоким содержанием соли. Введение в рацион бобовых, свежих овощей и фруктов, в которых содержатся микроэлементы, необходимые для полного расщепления солей.
- Активный образ жизни. Занятия физкультурой и спортом, аэробные упражнения, пешие прогулки – активные действия, способствующие ускорению метаболизма, препятствующие образованию и накоплению соли в организме.
- Массаж, сауна, лечебные и ванны в домашних условиях – вспомогательные процедуры, помогающие очистить организм от шлаков, ускорить обменные процессы, стимулировать выводящие системы.
Фитотерапия – действенный способ нормализовать солевой обмен
Вывод солей и очистка организма с помощью трав и натуральных продуктов – один из простых, но результативных способов выведения солевых отложений. Существует множество народных рецептов, в которых используются растительные компоненты:
- брусничный лист и ягоды;
- настойки из березовых листьев, плодов шиповника, корней подсолнечника, молодых побегов смородины, усики (молодые ветки) винограда;
- отвар лаврового листа;
- настойка на перегородках грецких орехов (на спирту, по 1 ст. л. 3 раза в день);
- листья и стебли топинамбура (настой для ванной).
Продукты для ежедневного употребления, способствующие выведению солей:
- сок черной редьки (польза сохраняется только в свежем соке);
- свекла (сырая, запеченная, сок);
- морская капуста;
- картофель (крахмал действует как абсорбент);
- рис, гречка, кефир.