Ходить без обуви в больших городах как-то не принято: мы боимся порезаться, простудиться, занести инфекцию, наконец, просто смешно выглядеть в глазах окружающих. Даже дома, сбросив туфли, мы спешим переобуться в тапочки. Между тем польза от ходьбы босиком огромна, и не стоит оказываться от малейшей возможности лишний раз пройтись по траве (предварительно убедившись, что в ней нет бутылочных осколков и прочего мусора), гальке, нагретому солнцем песочку или даже деревянному полу босыми ногами.
Еще медики древнейших цивилизаций открыли, что стопа человека представляет собой область с множеством биологически активных точек. Эта особенность до сих пор успешно используется специалистами для лечения различных заболеваний. Регулярная стимуляция активных точек стопы позволяет естественным образом укрепить иммунитет, нормализовать работу внутренних органов, стабилизировать психоэмоциональное состояние, избавиться от нервного истощения и депрессии.
В частности, на Востоке считают, что на подошве начинается «канал почек», который генерирует особую энергию, связанную напрямую с репродуктивной и сексуальной функцией организма, работой головного мозга и нервной системы. Недостаточная активация «канала почек» вызывает у человека головные боли, мигрени, чувство страха, повышенную тревожность. Возможно, именно поэтому в восточных странах так распространена ходьба босиком: считается, что земля заряжает человека энергией и дарует жизненные силы.
В чем же польза для организма ходьбы без обуви?
Современная наука подтвердила то, что на стопе действительно располагается рефлексогенных точек. При ходьбе без обуви происходит их естественный массаж, что активирует защитные силы организма. Накопившееся в человеке статическое электричество, которое часто служит источником головных болей, уходит в землю. Взамен, благодаря воздействию магнитного поля земли человек получает энергетическую подпитку. В ходе научных экспериментов было установлено, что для заметного для приборов снижения негативной энергетики тела требуется около сорока минут хождения босиком по земле.
Мягкое рефлекторное воздействие на кожу стопы повышает тонус тканей и клеток и оздоравливает организм в целом, повышая его сопротивляемость различным инфекциям и простудным заболеваниям. Прогулка по прогретому песку или гальке – это прекрасная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертонии, инфаркта и инсульта, гипертонии, заболеваний мочевого пузыря.
Кстати, целебные свойства горячего песка этим не исчерпываются. Даже кратковременное прогревание расположенных на ступнях активных точек благотворно сказывается на работе соответствующих им внутренних органов и на общем тонусе организма. Особенно полезно попеременно то поднимать ноги, то опускать в горячий от солнца песок.
Завершать процедуру рекомендуется прохладной ванночкой для ног. Отлично подойдет купание в море или прогретой речной воде. Внимание: вода должна быть именно прохладной, а не холодной!
Также ходьба по песку эффективна в борьбе с плоскостопием, особенно для детей. Результат достигается за счет снижения давления на стопу и облегчения нагрузки на мышцы. Да и ноги при ходьбе по песку устают значительно меньше.
Если Вы готовы идти дальше по пути оздоровления, регулярное закаливание с помощью утренней пробежки босиком по росе позволит навсегда забыть о гриппе и простуде. Постепенно можно приучить себя даже к тому, чтобы пройтись босиком по снегу. Правда, без постепенной подготовки делать этого все же не стоит.
Какая поверхность подходит для хождения босиком?
Как уже упоминалось, идеальные поверхности для ходьбы босиком – это земля, рыхлый грунт или галька без острых углов, горячий песок, покрытая росой трава или свежескошенный газон.
Кстати, хождение босиком по прогретой гальке - отличный способ как не допустить появления косточек на ногах.
Однако если возможности пройтись босиком по пляжу у Вас пока нет, попробуйте походить дома без обуви. Отлично, если Вы устроите себе «комбинированную» дорожку из теплого песка, гальки, обычной земли, и начнете каждый день ходить по ней хотя бы по 10 минут, постепенно увеличивая темп ходьбы.
Подойдут и деревянные полы или паркетная доска. А вот кафельное покрытие может вызвать переохлаждение стоп, что в свою очередь чревато заболеваниями мочеполовой системы и органов малого таза. Для профилактики рекомендуем регулярно выполнять комплекс упражнений для улучшения кровообращения малого таза, который позволит забыть о заболеваниях органов мочеполовой системы.
Не стоит думать, что по кафельному полу с подогревом можно спокойно ходить без обуви: здесь кроется другая опасность. Дело в том, что комфортная температура для ног всегда меньше, чем для головного мозга. Теплый пол оказывает прямо противоположный эффект - из-за длительного повышения температуры ног начинается отток крови вниз от головы к нижним конечностям, что вызывает в ногах застой крови и может спровоцировать развитие варикозной болезни. Кроме того, хождение по теплому полу влечет за собой обострение различных гинекологических заболеваний, в том числе воспалительных процессов.
Каменные плиты, даже нагретые солнцем, - тоже не вариант. Представители восточной медицины уверены, что камни вытягивают из организма энергию, ничего не отдавая взамен.
А как насчет достижений цивилизации, вроде линолеума или синтетических ковров? К сожалению, все они аккумулируют статическое электричество и вызывают мигрени и головные боли. Так что если Вам непременно хочется украсить свое жилище ковром, выберите изделия из натуральных материалов вроде шерсти, шелка, сезаля.
Если же перестил полов в Ваши ближайшие планы не входит, приобретите для дома массажные шлепанцы и специальный коврик с шипами для ног в ванную комнату. Тогда даже привычные водные процедуры Вы сможете совмещать с оздоравливающим эффектом для своих ножек.
Напоследок остановимся на тех случаях, когда хождение босиком принесет не пользу, а вред организму. Не рекомендуется ходить босиком при открытых ранах на ногах, трещинах на коже стоп и грибковых заболеваниях ногтей. Нельзя ходить без обуви и тем, что страдает ревматизмом, подагрой, хроническими заболеваниями почек.
