Вот и закончился наполовину последний летний месяц… Не хочется упустить ни одного из оставшихся погожих денечков, и вот мы вновь плещемся в прохладной речке, а потом весь день разгуливаем в так и не просохшем купальнике. Только вот погода в августе уже далеко не такая жаркая, как в июле. О том чем опасно переохлаждение для женского организма и чем может закончиться столь небрежное отношение к собственному организму – читайте в нашей статье.
Удар ниже пояса
К сожалению, именно представительницы прекрасного пола наиболее подвержены заболеваниям мочевыводящих путей из-за физиологических особенностей строения органов малого таза. Именно на женскую долю выпадают такие нагрузки, как беременность, роды, менопауза. Дополнительную опасность представляют слишком тесное белье и обтягивающие джинсы – длительное сдавливание, особенно если приходится проводить много времени в сидячем положении, существенно ухудшает кровоснабжение органов малого таза, что чревато серьезными проблемами со здоровьем. Для профилактики неприятных заболеваний рекомендуем несложный комплекс упражнений для улучшения кровообращения малого таза.
Когда пора бить тревогу
Согласно статистике, в среднем за год в России с случаями острого цистита обращаются в медицинские учреждения от 26 до 36 миллионов (!) пациенток. А сколько женщин предпочитают оставаться с проблемой один на один, из ложной скромности стесняясь попросить помощи у врача! Между тем цистит довольно успешно лечится, если его, конечно, не запускать.
В группе риска – молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет. На эту возрастную группу приходится до 35% всех обращений.
При появлении таких симптомов, как режущая боль в области мочевого пузыря, слишком частое мочеиспускание, сопровождающееся болезненными ощущениями, помутнение мочи, появление в ней посторонних примесей, необходимо срочно обратиться за помощью к урологу: все это признаки цистита, который при отсутствии правильного лечения может перейти в хроническую форму. Имеет смысл обратиться к врачу и в тем случаях, когда количество походов в туалет в сутки становится больше восьми, или же ночью "по тревоге" приходится вскакивать два и более раза.
Причины цистита
Если исключить случаи, когда проблемы с мочеиспусканием вызваны инфекционными заболеваниями, передающимися половым путем, среди основных причин, «запускающих» цистит, врачи называют попадание в мочевой пузырь бактерий. Особенно опасна кишечная палочка, которая прикрепляется к слизистой оболочке мочевого пузыря и вызывает воспаление.
Часто бактерии начинают размножаться после перенесенных гинекологических операций, родов, особенно тяжелых, в случаях неполного удаления швов или недостаточно тщательной обработки швов. Особенно это касается стафилококков и стрептококков.
К развитию патогенной среды и размножению бактерий приводит и банальное несоблюдение правил интимной гигиены. Как бы Вы ни устали, сделайте душ своим обязательным вечерним ритуалом и используйте специальные мягкие средства.
Нарушения мочеиспускания случаются и в том случае, если организму приходится постоянно испытывать стрессовые нагрузки на фоне проблем с поясничным отделом позвоночника или нарушений в работе центральной нервной системы, затрагивающей точки, ответственные за процесс мочеиспускания. Иногда спровоцировать развитие заболевания может нарушение гормонального баланса или же гиперактивный мочевой пузырь. Довольно частое явление - цистит у беременных, вызванный физиологическими причинами.
Меры профилактики
Любое заболевание, включая цистит, лучше предупредить, чем лечить. Чтобы не допустить развития этого крайне неприятного недуга, соблюдайте несложные меры профилактики цистита:
- Не купайтесь в непроверенных водоемах, где может быть кишечная палочка, отдавайте предпочтение бассейнам
- Обязательно переодевайте мокрый купальник, не допускайте переохлаждения в области малого таза
- Не сидите на холодных камнях или остывшем песке
- Сведите к минимуму период, когда Вы носите утягивающее белье или тесные джинсы: ношение корректирующего белья уместно для особых случаев, но никак не на постоянной основе
- Особого внимания заслуживает поясница – одевайтесь по погоде и не ходите с открытой поясничной зоной в холодное время года
- Если на улице мороз, откажитесь от тонких колгот. Сегодня в продаже можно найти огромное разнообразие теплых колгот, специально разработанных для наших зим – так что жертвовать красотой во имя здоровья совсем не придется!
Вот еще несколько советов от специалистов, которые помогут не допустить заболевания. Так, для укрепления иммунитета рекомендуется регулярно включать в свой рацион имбирь, лимоны, брокколи, миндальные орехи, чеснок, морскую рыбу.
Замечательным средством для профилактики многих заболеваний мочевыделительной системы является свежесваренный клюквенный морс, о пользе которого знали еще наши бабушки. Этот напиток богат природными биоактивными веществами, нейтрализующими кишечную палочку и другие вызывающие воспаление бактерии. Даже если свежей клюквы нет под рукой, пользу принесет и магазинный морс из клюквы, прошедший стерилизацию.
Полезна при цистите также брусника. Еще одно распространенное народное средство от цистита - толокнянка, лисья которой обладают мочегонным и противовоспалительным действием.
А для профилактики застоя крови в органах малого таза отлично подойдут занятия аэробикой или ритмичные танцы. Кстати, последние вдобавок помогают справиться с плохим настроением и депрессией.
О других способах борьбы со стрессом от звезд Голливуда читайте здесь.
