Что такое гладкий бег: видео

Содержание

Что такое гладкий бег

Дистанции для гладкого бега

Техника гладкого бега: видео

Любой соревновательный вид спортивного бега определяется по двум обязательным условиям – максимальная скорость за минимальное время. Если бы не было соревновательного момента и стремления к лучшим результатам, все спортивные дисциплины утратили бы интерес.

Для достижения высоких результатов в беге недостаточно постоянных тренировок и хорошей физической подготовки. Важна тщательно отработанная техника и психологический настрой. Один из видов – гладкий бег. Что это за вид бега, какая у него техника и на какие дистанции рассчитан?

Особенности гладкого бега

Если не знаете, какие существуют виды бега, вы будете удивлены названию гладкого бега. Большинство олимпийских дистанций в направлении легкой атлетики предполагают именно такой вариант. Гладкий бег подразумевает, что бегуны соревнуются на ровных поверхностях. В основном, соревнования проводят в крытых помещениях и на стадионах, а спортсмены бегают по ровным прорезиненным покрытиям.

Особенности гладкого бега делают его популярным в школах и детских легкоатлетических школах. Среди преимуществ гладкого бега выделяются следующие:

  • на дистанции нет перепадов высот;
  • бегуны тренируются и соревнуются на совершенно гладких поверхностях;
  • спортсмены комфортно отталкиваются и приземляются на стопы, а риск получения травм минимален.

Дистанции для гладкого бега

Известны разные виды гладкого бега, отличающиеся дистанциями. Спортсмены бегают на короткие расстояния, а вообще гладким называют и всем известный спринтерский бег. Бегунам нужно быстро разгоняться, сохраняя ее до финиша. На серьезных соревнованиях победителей определяют сотые доли секунды. Все дистанции для гладкого бега может разделить на две группы:

  • Небольшие – 30, 60, 300 метров. На такие расстояния бегают спортсмены в закрытых помещениях и спортивных залах. Также на эти дистанции обычно практикуют гладкий бег в школах.
  • Стандартные дистанции для гладкого бега – это 100, 200 и 400 метров. Классические дистанции без барьеров и препятствий.

Техника гладкого бега

Для овладения гладким спринтерским бегом используется особая техника. Спортсмен для прохождения дистанции должен:

  • выполнить низкий старт по команде;
  • разбежаться, достигнув предельной скорости;
  • преодолеть дистанцию;
  • финишировать.
Все выглядит просто, но техника гладкого бега требует соблюдения тонкостей. В подробностях изучить ее и ознакомиться со вспомогательными упражнениями вы можете в отдельной статье про спринтерский бег.
 
Комментарии читателей
Добавить комментарий