Индекс массы тела для женщин

Большинство женщин постоянно следят за своим весом, придерживаются разнообразных диет, устраивают разгрузочные дни и, конечно же, занимаются спортом для поддержания нормального веса. Но как определить нормальный вес для конкретного человека? Для этого существует такой показатель, как индекс массы тела для женщины. Он рассчитывается индивидуально в зависимости от текущего веса и роста. Из нашей статьи вы узнаете, как рассчитать индекс массы тела для женщины и какой нормальный индекс массы тела женщины в зависимости от роста.

• Зачем знать ИМТ
• Формула для расчета
• Таблица
• Показатели при беременности

Проблема избыточного веса в современном обществе является актуальной не только для женщин, но и для мужчин и детей. Ведь недостаточный вес или лишние килограммы могут быстро спровоцировать различные заболевания и ухудшить работоспособность человека.

Избыточный вес – первый сигнал к развитию гипертонии, стенокардии, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Нередко женщины с повышенным ИМТ переносят инсульты или даже испытывают боли при инфаркте миокарда. С возрастом лишние килограммы будут становиться причинами боли в суставах, позвоночнике.

Как видите, знать индекс массы тела женщинам очень важно не только для поддержания внешней красоты, но и для поддержания здоровья, профилактики серьезных заболеваний. Сильному полу также важно знать, как рассчитать индекс массы тела мужчинам.

Отметим, что индекс массы тела женщины – примерный показатель. Для точного соотношения роста и веса следует также брать во внимание тип телосложения, гормональный статус, степень развития мышечной массы и образ жизни. Например, у людей, активно занимающихся спортом, ИМТ будет высокий из-за развитой мышечной массы, однако, это не говорит об ожирении.

Индекс массы тела: формула для женщин

Чтобы узнать индекс массы тела у женщины важно понимать, как вычислить индекс массы тела для женщин. Для определения нужно знать два основных параметра: вес и рост человека.

Приведем пример того, как считать индекс массы тела у женщины при росте 175 см и весе 70 кг:

1. Переведите рост в метры. 175 см = 1,75 м;
2. Возведите рост в квадрат, то есть 1, 75 1,75 = 3,0625 метра в квадрате;
3. Разделите вес на полученный выше результат: 70 / 3,0625 = 22,85.

Норма индекса массы тела для женщин находится в диапазоне от 19 до 26 в зависимости от возраста. Если полученные показатели меньше 19, то это говорит о недостаточном весе или даже анорексии.

Увеличенная масса тела в том случае, если индекс массы тела женщины находится в промежутке между 25-30. Это говорит о небольшом количестве лишнего веса. Исправить ситуацию в таком случае очень легко, необходимо скорректировать питание, начать придерживаться специальной диеты, а также начать заниматься спортом. Для вас подойдут различные аэробные упражнения.

Если же ИМТ находится за отметкой 30, это говорит об ожирении. Необходима консультация специалиста, составление индивидуального плана лечения в зависимости от причины появление лишних килограмм.

Индекс массы тела: таблица для женщин

Соотнесите полученный индекс массы тела с таблицей для женщин, где указан нормальный индекс массы тела женщины с учетом возраста, а также показатели при недостатке веса, увеличенной массе тела и ожирении в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения.

Индекс массы тела при беременности

Во время беременности каждая женщина набирает вес, это естественно. Однако в этом положении врачи все равно рекомендуют следить за весом во избежание осложнений. Например, при недостаточной прибавке веса ребенок в утробе матери может недостаточно развиваться. А большие количество набранного веса может стать причиной проведения кесарево сечения.

Чтобы избежать различных проблем, стоит рассчитывать индекс массы тела при беременности. В этом вам поможет таблица с указаниями допустимой прибавки в веса в зависимости от ИМТ до беременности, а также срока беременности.