Возникновение этого малоприятного явления связано с переизбытком жидкости в клетках и межклеточном пространстве тканей организма. Чаще всего он диагностируется на ногах, а именно на голенях и ступнях. Происходит это из-за высокой естественной нагрузки на эти участки тела и из-за их низкого положения по отношению к прочим органам и системам большую часть дня, когда человек не находится в лежачем положении.
Объем жидкости распределен в организме по большей части в межклеточных и сосудистыхполостях. Дисбаланс в механизме обмена жидкостями между ними как раз и приводит к появлению и нарастанию отеков.
Причины возникновения отеков ног
Отек – это не болезнь, а симптом, который может свидетельствовать о каком-либо нарушении в организме. У здоровых людей ноги могу отекать вследствие значительных перегрузок и длительного пребывания в стоячем положении.
Среди более серьезных причин отечности следует выделить заболевания мочевыделительной системы, сердечно-сосудистые поражения, нарушения метаболизма. Характерны эти симптомы и при длительном несбалансированном питании и нездоровом образе жизни.
Как предотвратить отечность ног
В профилактических целях следует есть больше продуктов, богатых калием. Особенно уделяйте внимание фруктам и овощам, свежей зелени. Калий способствует связыванию жидкости и ускоряет ее выведение, предотвращая отеки.
При сидячей работе нужно намеренно стимулировать усиление кровообращения в конечностях. Для этого следует делать регулярные перерывы в работе, меньше пользоваться лифтами и транспортом. Если большую часть рабочего времени приходится стоять, то нужно переступать с ноги на ногу и несколько раз в час сделать пару приседаний для предотвращения застоя венозной крови в ногах.
Снятие отеков на ногах народными средствами
Если серьезных нарушений в организме нет, помочь справиться с отеками помогут методы народной медицины. Прежде всего, следует знать, что при варикозенеобходимо исключить любые виды горячих ванночек – они могут нести опасность, так как в горячей воде сосуды еще больше расширяются. При отсутствии противопоказаний эффективно бороться с отекми помогают ножные ванночки с настоем сушеницы. Для приготовления травяного настоя возьмите 100 гр сырья на 5 литров кипятка, и дайте настояться 8-10 часов. Перед применением настрой требуется процедить и подогреть до 37 градусов. Держать ноги в такой ванночке следует около 15-20 минут.
Неплохо зарекомендовали себя компрессы из сырой картошки. 4-5 картофелин пропустить через мясорубку и наложить полученную массу на отечную конечность, закрыть пленкой и хлопчатой тканью. Применять не более 2 часов, затем состав можно обновить. Эта процедура эффективна и для уменьшения отеков во время беременности. Если не смущает специфический запах, аналогичные компрессы можно делать и из измельченного в кашицу зубчика чеснока, которая прикладывается на больноо место на 30 минут, а затем смывается водой.
Другое известное народное средство против отеков ног - отвар из семени льна. На 4 чайных ложки сырья берется литр воды, смесь доводится до кипения и варится 10-15 мин. Готовый отвар оставьте настаиваться в течение часа, затем процедите и добавьте фруктовый сок. Пить отвар против отеков ног нужно курсом, по полстакана через каждые два часа - 6 раз в день. Продолжительность курса составляет 2 недели.
Улучшить состояние ног помогут специальные массажеры для ног, направленные на улучшение кровообращения в ногах, контрастный душ, бессолевая диета. Для быстрого вывода солевых излишков из организма попробуйте смесь из перекрученных через мясорубку листьев свежей петрушки (150 гр), корней петрушки (250 гр), одного лимона с кожурой, (семечки нужно выбрать вручную), а также 250 гр меда.
Полученную смесь принимайте 7 дней по следующей схеме:
- 1 ч. ложка - утром за час до еды
- 1 ч. ложка - вечером через час после еды
Для лучшего результата проведите 3—4 курса с интервалом в 10 дней.
Другие способы, как вывести соли из организма, вы можете найти на нашем сайте.
Будьте здоровы!
