Распространенные травмы плечевого пояса

Распространенные травмы плечевого пояса
Содержание

Плечевой пояс сложно устроен, он образован парными костями – лопаткой, ключицей и мышцами, которые соединяют верхние конечности и туловище. А так как данная часть тела отличается большим объемом активных движений, то травмы плеча особенно выделяются. Они распространены в основном среди спортсменов и бодибилдеров, которые неправильно выполняют упражнения.

Наиболее распространенной причины травм плечевого пояса в обычной жизни являются подвижные игры. Например, во время резкого движения нагрузка на связки увеличивается, этого достаточно, чтобы получить вывих плеча, лечение которого будет длиться несколько недель. Такие травмы часто встречаются у людей, чья профессия подразумевает под собой подолгу держаться руки поднятыми вверх. Например, маляры или автослесари.

Кроме того, распространены и спортивные травмы плеча. Чаще всего это происходит в тех случаях, если спортсмен нарушает технику безопасности, неправильно выполняет упражнения или неверно разработал для себя тренировочную программу. Начинающие бодибилдеры начинают работать с тяжелыми весами без подготовки, что становится причиной разрыва мышц плеча или переломом костей плечевого пояса.

Самыми травмоопасными упражнениями являются жим штанги лежа, тяга к груди, разведение гантелей в стороны в наклоне и жим штанги из-за головы.

Симптомы травмы плеча:

  • Резкая боль в плече;
  • Иногда чувствует хруст;
  • Изменение формы плечевого сустава;
  • Ограничение подвижности сустава;
  • Неправильное положение головки плечевой кости.

Спортивные травмы плеча.

Вывих плеча – наиболее опасная травма плеча, которую часто получают спортсмены. Сопровождается данная травма острой болью и ограничением подвижности плечевого сустава. Вылечить вывих плеча самостоятельно невозможно, необходима помощь медицинского персонала. Но в качестве первой помощи при травме плечевого пояса вы можете зафиксировать здоровой рукой поврежденную в положении некоторого отведения под определенным углом.

У спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, теннисом или греблей, часто случается разрыв ротаторной манжеты плеча. Признаки такой травмы плеча – боль при поднятии и опускании руки, атрофия мышцы плеча и треск при определенных движениях плечом. Диагностика делается с помощью графического и рентгеновского исследования, а также точный диагноз ставится после осмотра поврежденной области врачом-травматологом.

Часто в спорте встречаются растяжение и разрывы плечевых мышц. Если человек занимается плаваньем, то не исключается травма под названием «плечо пловца», которая сопровождается разрывом мышц, окружающих плечо или расположенных поверх плеча. Для такого вида спорта, как бодибилдинг, характерен бурсит плеча. Он сопровождается болью и отечностью. Основная причина – большие физические нагрузки.

Читайте также

Если вы заметили во время тренировок один из признаков травмы плеча, то следует немедленно прекратить занятия. Обязательно вызовите скорую помощь, если у вас симптомы вывиха плеча или разрыва мышц. В то время, пока вы дожидаетесь приезда медицинской помощи, зафиксируйте конечности и приложите к ней лед.

Варианты повреждений плечевого пояса.

  • Перелом костей плечевого пояса – очень опасная травма, которая, встречается нечасто. Разновидности: перелом ключицы, перелома лопатки, перелом проксимального отдела плечевой кости. Для лечения необходимо наложить гипс;
  • Ушибы плеча встречаются довольно часто, лечить ушибы можно самостоятельно. Рекомендуется растереть больное место целлофановым мешочком, наполненным льдом. Перед началом массажа кожу во избежание ожога надо смазать вазелином.

Лечение травм плечевого пояса.

Для начала проводится диагностика травмы плеча с помощью рентгена или МРТ. В некоторых случаях достаточно осмотра поврежденного места врачом.

Если поставлен диагноз «вывих», то врач вправляет его. Существует множество способов вправления, основывающиеся на возвращении соскользнувшей головки плечевой кости в суставную впадину. После вправления проводится иммобилизация руки с помощью специальной повязки. В тяжелых случаях проводят операции по укорачиванию связки суставов.

Переломы плеча лечат наложением гипса или металлоостеосинтеза. А при ушибах необходимо сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек. Для этого используют лед и тугую повязку.

Восстановление после травмы плеча:

  • Около 2 недель нельзя нагружать плечо;
  • При сильных болях используйте обезболивающие препараты, например, Кетано или Диклофенак;
  • Первый этап восстановления – разминка без отягощения, например, выполняйте отведения рук;
  • Второй этап – включение более сложных упражнений и силовых упражнений;
  • Увеличивайте нагрузку постепенно. Полное восстановление возможно не ранее чем через 15-40 дней.

Комплекс упражнений при повреждении плечевого пояса.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий