Как правильно выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)?

Эллиптические тренажеры функциональнее беговых дорожек, степперов и велотренажеров и при этом совершенно безопасны для суставов. Эллписоиды (или просто эллипсы) развивают не только ноги и нижнюю часть туловища, но и плечевой пояс. Тренировки на эллиптических тренажерах полезны для сердечнососудистой и дыхательной системы и тренировке мышц ягодиц и бедер.

Эллипсоиды появились в фитнесе недавно, но уже успели развиться в целую экосистему тренажеров. В частности разделились на домашние и профессиональные. Последние крупнее по габаритам, рассчитаны на широкий диапазон роста и веса пользователя и высокие нагрузки в течение долгой эксплуатации.

Это не мини-степпер для дома, а эллипсоид на выносливость

Помимо этого эллипсоиды делятся по способам механической нагрузки:

  • магнитно-механические тренажеры с ручной регулировкой нагрузки — простые бюджетные модели (плавной регулировкой нагрузки);
  • тренажеры с электронной регулировкой магнитной системы сопротивления (с сервоприводом);
  • тренажеры с электромагнитной системой сопротивления — бесшумные, с плавной и точной настройкой нагрузок, изменяемым углом педалей и длины шага.

Эллипсоиды, как автомобили, могут быть заднеприводные и переднеприводные (разница заключается в расположении маховика). Переднеприводной эллиптический тренажер рассчитан в том числе и на людей высокого роста — колени не будут задевать раму тренажера за счет более вертикального расположения тела во время тренировки.

Профессиональным эллиптическим машинам нужно очень много места

Что касается маховика, то чем он крупнее и тяжелее, тем лучше имитирует ходьбу. Но большие тренажеры вряд ли подойдут для домашних занятий.

Вопрос «какой эллипсоид лучше подходит для фитнеса?» не имеет ответа, если не определена цель занятий:

  • снижение веса;
  • коррекция фигуры;
  • поддержание мышечной массы и тонуса;
  • реабилитация после травмы или болезни;
  • подготовка к соревнованиям.

Перед началом занятий на эллипсоиде желательно пройти обследование у кардиолога или спортивного врача (или врача в фитнес-центре). Это позволит сузить количество типов и моделей эллиптических тренажеров. Основные критерии для выбора: рост, вес, физическая форма и возраст человека. То есть тренажер подбирается под пользователя, а не наоборот.

Если эллипсоид будет стоять дома, то нужно учитывать, что минимальные габариты — 150×170 см. Конечно, конструкции бывают разборные, но надолго ли хватит желания собирать и разбирать аппарат? Особенно после тренировки. Поэтому нужно учесть момент, что эллипсоид будет стоять собранным долгое время в комнате и занимать пространство.

Читайте также

Стандартный эллипсоид для домашнего использования (убирающийся противовес)

Нагрузки на тренажер тоже нужно обязательно учитывать. Кто-то тренируется редко, а кому-то захочется «ходить» чуть ли не каждый день на марафонские дистанции. Бюджетные решение могут просто не выдержать такого напора.

Эллипсоиды начального уровня подходят для коротких тренировок 2–3 раза в неделю. Обычно у них фиксированная длина шага и ручная регулировка нагрузки.

Средний ценовой диапазон моделей предназначен для тех, кто планирует заниматься 4–5 раз в неделю (кардиотренировки для снижения веса и похудания). В таких конструкциях уже присутствует плавный регулятор сопротивления.

Настоящим марафонцам и атлетам потребуются профессиональные решения, рассчитанные на ежедневное использование с длительными тренировками. Это продвинутые тренажеры, которые совмещают в себе все лучшие спортивные технологии. Единственный недостаток — высокая цена и достаточно крупные габариты.

Продвинутая модель с большим количеством встроенных тренировочных режимов

Поскольку любая эллиптическая машина — это сложный механизм, то выбирая производителя или поставщика, обязательно нужно учесть такие факторы, как техническая поддержка и гарантия. Перед покупкой достаточно позвонить в сервисный центр бренда и уточнить все нюансы обслуживания и сервиса.

Сколько стоит эллиптический тренажер:

  • начальный уровень — 9 — 60 тысяч рублей;
  • Полупрофессиональные тренажеры — от 30 000 до 150 000 рублей;
  • Профессиональные тренажеры — от 140 000 до 500 000 рублей.

Из дополнительных функций эллипсоидов можно отметить встроенные в компьютер программы для похудения, укрепления сердечной мышцы или борьбы с целлюлитом. Эти данные можно посмотреть в описании конкретной модели или уточнить у консультанта магазина.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий