Витамины при истощении организма помогают улучшить состояние организма в эмоциональном и психическом плане. Какие витамины при нервном истощении наиболее эффективны, вам может рассказать каждый врач. Подробности о признаках, симптомах и лечении нервного истощения рекомендуем узнать из отдельной статьи.
Список полезных витаминов при нервном истощении
Витамин A
При истощении он улучшает сон и сосредоточивание внимания, замедляет устаревание нейронов и прочих клеток, снижает возбудимость, у человека появляется желание употреблять пищу. Продуктов с витамином А очень много, чтобы пополнить запасы в организме рекомендуется включить в план питания овощи и фрукты оранжевого цвета, печень треки, яичный желток.
Витамины B
Они укрепляют и восстанавливают нашу ЦНС. Человеку, подверженному постоянным стрессам и перегрузкам данные витамины особенно необходимы. Врачи советуют принимать их в комплексе, а не отдельно. Лучшим решением является Витрум Суперстресс, содержащий все нужные элементы для восстановления и поддержания нервной системы. Как они работают рассмотрим далее:
- B1 – природный антидепрессант, восстанавливающий умственную деятельность.
- B2 – предотвращает головные боли, слабость и усталость, борясь с истощением организма.
- B3 – стимулирует кровообращение в мозге, а также борется с признаками психических и неврологических нарушений.
- B6 – этот витамин при истощении организма снимает общее возбуждение и вырабатывает серотонин.
- B9 – устраняет тревожность и чувство страха при истощении.
- B12 – предотвращает разрушение нервных волокон.
Витамин C
Аскорбиновая кислота – это тот витамин при истощении организма, который улучшает защитные силы и предотвращает стрессы. Также он улучшает настроение и помогает справиться с переживаниями на нервной почве.
Какие витамины при нервном истощении необходимо принимать мы разобрались, но в каких продуктах они содержатся? Прежде всего, ими богата растительная пища, морепродукты и крупы. Для снижения нагрузки на ЦНС рекомендуется исключить простые углеводы и жирную пищу из меню, а вместо свежей сдобы лучше употреблять черный хлеб и галетное печенье. Пейте напиток из шиповника, компоты и свежие соки – все они содержат полезные витамины при истощении нервной системы.
