Состояние тревоги – знакомая каждому человеку эмоция, проявляющаяся, когда мы нервничаем или чего-то боимся. Постоянная нервозность неприятна, но жизнь может преподносить свои сюрпризы. Каждому будет полезно узнать, как противостоять тревоге и страху, научившись контролировать эмоции.
Что это такое?
Легкая и периодически возникающая тревожность – это нормально, и даже полезно. Когда тревога переходит разумные рамки и портит уровень жизни, говорят о тревожном расстройстве личности. Какие симптомы у этого состояния, почему оно появляется и как лечиться?
Сначала выясним, что такое тревожное расстройство. Так называют постоянную и без явных причин тревогу и ощущение беспокойства, которые не связаны с происходящими вокруг событиями и обстоятельствами. Возникают они исключительно в результате психоэмоциональных перенапряжений разного характера.
Причины тревожных расстройств
Развиваться синдром тревожного расстройства у взрослых и подростков может по многим причинам. В перечень основных среди них попадают следующие:
- Индивидуальные особенности психики, зависящие от акцентуированного типа личности. Человек может быть здоров, но при этом принимает все близко к сердцу и тревожится из-за ерунды, а также надолго запоминает былые обиды. Напряженное состояние превращается в привычное состояние, а тревога начинает появляться без явных причин. В результате появляется тревожный невроз.
- Хронические стрессы, неприятная рабочая обстановка, бытовые проблемы, конфликты в семье, болезни родных, финансовые проблемы и многое другое тоже могут поспособствовать тревожным расстройствам. Иногда на фоне таких причин появляются даже детские депрессии. Причин множество, а тревога превращается в привычное состояние.
- Слишком высокие требования к себе – данная причина тесно пересекается с первой. Такие люди адекватно воспринимают окружающих и справляются с разными обстоятельствами, но сами себя грызут изнутри. Они огорчаются, выявляя любое несоответствие своим идеалам, а разные проступки или проявления слабости тоже не остаются незамеченными. Обычно это приводит к социальному или смешанному тревожно-депрессивному расстройству. Человек боится опозориться в обществе и смотреться глупо со стороны.
- Не стоит исключать психологическую травму, в том числе с детства, которая лежит на подсознательном уровне. Причина тревожности есть, но не осознается человеком, в результате чего состояние тревоги усугубляется.
Виды тревожного расстройства
Все тревожные расстройства у детей, подростков и взрослых делятся на группы, в зависимости от степени проблемы и ее характера:
- Генерализованное. Тревога проявляется не на фоне экзаменов или других ответственных мероприятий, а возникает сама по себе без повода. При этом человек переживает так сильно, что становится неспособен выполнять обыденные дела.
- Адаптивное. Ему свойственна сильная тревожность и прочие эмоциональные проявления, зарождающиеся вместе с проблемами при адаптации к стрессовым и напряженным событиям.
- Социальное. Страх может мешать находиться в обществе. Люди, боящиеся чужих оценок или действий, подвергаются подобному расстройству. в любом случае, это может помешать учебе, работе, общению со знакомыми людьми и даже посещению магазинов.
- Паническое. Пациенты с паническим тревожным расстройством сталкиваются с приступами страха. Они очень пугаются, а иногда не могут даже при этом шагнуть. Сердечный ритм ускоряется, в глазах темнеет, возникает нехватка кислорода. Приступы возникают в неподходящий момент и сильно портят жизнь.
- Тревожно-фобическое. Органическое тревожно-невротическое расстройство, при котором человек боится чего-нибудь конкретного.
- Смешанное. Существуют и такие расстройства с паническими атаками или без них. Состояние может сменяться разными видами проблем, перечисленных выше.
Вдобавок к тревожно-депрессивным состояниям могут проявляться такие проблемы, как депрессии, биполярные и обсессивно-компульсивные расстройства.
Этиология проблемы
Симптоматика на удивление разнообразна, но частыми признаками синдрома тревожного расстройства являются следующие:
- чувство беспокойства появляется по пустякам или вовсе не обосновано;
- человека одолевает чрезмерная нервная возбудимость;
- уровень тревожности очень высок;
- нарушен сон, снятся кошмары, человек часто просыпается и страдает бессонницей;
- необоснованные страхи, которые нельзя объяснить;
- мышечная напряженность;
- периодические панические атаки с нарушенным дыханием, ускоренным сердечным ритмом и спутанным сознанием;
- притупленный аппетит, отсутствие или изменение вкусовых ощущений;
- неадекватное реагирование на обычные события;
- постоянные перемены настроения;
- чрезмерная потливость;
- боли в грудной области;
- расстройства диспепсического характера: поносы, запоры, газообразование;
- боли в голове и головокружения.
Как диагностируют нарушение?
Поставить точный диагноз тревожного расстройства у подростков и взрослых людей может только опытный врач. Диагностика довольно сложна, так как требует тщательного изучения всех жалоб пациента и выявления возможных причин появления болезни. Важный этап заключается в исключении других болезней, среди которых:
- Эндокринные нарушения, среди которых диабет, гипертиреоз и феохромоцитома. Все они сбивают функции желез внутренней секреции и могут вызывать симптомы генерализованного расстройства.
- Органические патологии, вызванные черепно-мозговыми травмами. Отдельные зоны мозга сдавливаются, из-за чего возникают проблемы.
- Прием токсических или наркотических препаратов.
Чтобы всех их исключить, нужен результат общего и биохимического анализов крови. Также она проверяется на гормоны, а дополнительно сдается анализ мочи, делается УЗИ органов, ЭКГ и прочие обследования. Нужен дополнительно визит к психиатру, которые исключит ряд заболеваний и отклонений:
- депрессии хронического характера;
- шизофрения;
- сенильные расстройства.
От соматических и прочих психических отклонений тревожные расстройства отличаются некоторыми признаками, которые должны выявлять врачи. Опытные психотерапевты пользуются особыми опросниками, помогающими уточнять диагноз и начинать терапию тревожных расстройств.
Какие способы используют для лечения?
Что делать и как лечить тревожное расстройство вы узнаете у врача. В целом рекомендации специалиста сводятся к следующему:
- Нужно изменить образ жизни, поменяв род деятельности, подыскав себе хобби и исключив вредные привычки. Нужно постараться регулярно менять обстановку.
- Следует научиться отвлекаться, подыскав какое-нибудь занятие, доставляющее приятные эмоции и удовольствие. По сути, это и есть хобби.
- Освоить методики расслабления и отрабатывать дыхательные техники, которые помогают отвлекаться от негатива и настраиваться на позитив.
- Обратиться к специалисту по гипнозу.
- Заняться когнитивно-поведенческой терапией.
- Отправиться на групповую психотерапию. Общение с другими людьми с похожими проблемами очень помогает.
- Требуется поддержка близких людей.
- Медикаментозную терапию тоже никто не исключал. Она заключается в режиме антидепрессантов и седативных препаратов, а также витаминов и транквилизаторов.
Далее рассмотрим наиболее распространенные и эффективные методики лечения детских и взрослых тревожных расстройств.
Прием лекарств
Если тревожно-депрессивное расстройство имеет явные симптомы и дополняется паническими атаками, лечение должно быть незамедлительным. Скорее всего, без лекарственных препаратов терапия не обойдется. Лекарства используются довольно серьезные, так как снотворные и простые седативные могут не дать нужного результата. Обычно специалисты прописывают пациентам, чтобы избавиться от тревожного расстройства, следующие группы препаратов:
- Антиоксиолитики. Они снимают тревожность и страх, а также помогают в борьбе с мышечным и нервным напряжением. Для лечения подходят Лоразмепам, Диазепам и Клоназепам. Все они оказывают почти мгновенный эффект, но имеют привыкание и много побочных действий. Важен строгий и регулярный контроль доктора, иначе можно себе навредить.
- Антидепрессанты. Они нормализуют психическое состояние людей. Современные лекарства почти не имеют побочных влияние и не развивают привыкания, но принимать их нужно длительными курсами от нескольких месяцев до года. Обычно врачи прописывают их вместе с антиоксиолитиками. Эффект вы заметите через пару недель с момента начала курса. К антидепрессантам относят такие средства, как Пароксетин, Флуоксетин, Сертралин и Амитриптилин.
- Нейролептики. Ими тревожное расстройство лечится при чрезмерном беспокойстве и неадекватном состоянии пациента. У препаратов много противопоказаний, поэтому к ним прибегают в крайних случаях. В группу лекарств попадают Аминазин, Хлорпротиксен и Сонапакс.
Эффективность психотерапии
Вместе с медикаментами для избавления тревожных и депрессивных расстройств с симптомами разного характера часто используют психотерапию. Пациент посещает психотерапевта на регулярной основе, а во время сеансов выявляются главные проблемы, вызывающие нарушение. В результате больной сам во всем разбирается и учится справляться со своей тревогой. В зависимости от вида тревожного расстройства, могут быть использованы такие методики, как:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Пациент на сеансах учится понимать, что именно провоцирует симптомы болезни. Это самый понятный и эффективный способ борьбы с неврозоподобными нарушениями разного характера.
- Рациональная психотерапия. Позволяет пациенту осознать причины симптоматики. Психотерапевт помогает ему изменить установки, вызывающие этиологию.
- Методика расстановок.
- Гипноз. Лучше всего подходит для борьбы с фобиями, провоцирующими тревожные расстройства. Также его используют для борьбы со страхами и неврозами. Специалист погружает пациента в гипноз, узнавая явную причину развития проблемы.
- Телесная психотерапия. При помощи этой методики врач борется с мышечным напряжением и зажимами, а также прочими соматическими проявлениями синдрома тревожного расстройства.