Пиколинат хрома в спорте и бодибилдинге

Пиколинат хрома набирает все большую популярность. Его применяют при ожирении, сахарном диабете первых степеней, для похудения, в качестве спортивного питания. Иногда Пиколинат хрома называют сжиросжигателем, бытует мнение, что он поможет нарастить мышечную массу. Пиколинат хрома – биологически активная добавка, главным компонентом которого является хром. Это вещество необходимо для правильного функционирования организма. Для нормализации работы инсулина, для уменьшения уровня сахара в крови, нужно некоторое количество хрома.

Пиколинат хрома в спортивном питании: полезные свойства

Пиколинат хрома помогает наладить углеводный обмен. При приеме этого препарата организм лучше запасает гликоген, а это, в свою очередь, и способствует нарастанию мышечных волокон, и улучшает сокращение мыщц во время активных физических занятий. Исследования показали, что при активных силовых упражнениях организм расходует много хрома, что может привести к его дефициту в организме. Чтобы нехватка хрома не сказалась на работе всего организма, многие спортсмены и бодибилдеры и принимают данную добавку. Конечно, многих прельщает и вероятность набора мышечной массы, принимая Пиколинат хрома для спорта. Некоторые исследователи утверждают, что благодаря приему Пиколинат хрома помогает уменьшить жировые отложения в организме. Якобы, употребляемые углеводы постепенно переходят в гликоген, а не в жир. Многим Пиколинат хрома помогает похудеть. Но, чтобы добиться такого результата, обязательно нужно соблюдать режим питания и регулярно тренироваться.

Пиколинат хрома иногда назначают спортсменам, у которых имеется нарушения гормонального фона. Данному БАДу приписывают и еще одно важное свойство: он помогает снизить аппетит, уменьшить тягу к сладкому. А именно это зачастую и становится причиной появления лишнего жира, который мешает прорисовываться красивому рельефу мышц.

Форма выпуска и дозировка

Пиколинат хрома для спорта выпускается в форме таблеток (капсул) или капель. Как правило, одна капсула препарата содержит в себе 200 микрограммов хрома. В жидком виде Пиколинат хрома принимают по 15 капель. И в том, и другом случае, препарат принимается во время еды. Суточная норма составляет как раз около 200 мкг вещества. Поскольку при активных физических упражнениях хром быстро выводится из организма, некоторым спортсменам рекомендуют немного увеличить дозировку.

Пиколинат хрома в спортивном питании: какой выбрать

Читайте также

Пиколинат хрома часто входит в состав спортивного питания. На рынке спортивного питания сейчас есть много фирм, выпускающих этот БАД. Популярностью у спортсменов пользуется Пиколинат хрома Scitec Nutrition стоимостью около 300 рублей за баночку (100 капсул). Кстати, именно эта фирма впервые выпустила Пиколинат хрома на мировые рынки спортивного питания. Пиколинат хрома от компании Twinlab стоит существенно дороже: 800 рублей, но содержит уже 200 капсул. Пиколинат хрома фирмы Now стоимостью 500 рублей тоже входит в рейтинг наиболее популярных БАДов среди спортсменов и бодибилдеров.

Отзывы

Отзывов на Пиколинат хрома для спортсменов достаточно много, но многие сходятся к одному: чтобы БАД подействовал, нужно много и усердно тренироваться, соблюдать режим питания и ограничивать или исключать потребление сладких продуктов. Пиколинат хрома действительно способствует увеличению мышечной массы, но не очень сильно.

Противопоказания

Как и многие другие медикаменты, Пиколинат хрома имеет свои противопоказания. Его нельзя принимать людям с диабетом 4 степени, беременным и кормящим женщинам, детям, людям с индивидуальной непереносимостью активного компонента, некоторыми заболеваниями печени и почек. Поэтому очень важно перед применением препарата проконсультироваться со специалистом! Некоторым из вышеперечисленных лиц врач может разрешить применения Пиколинат хрома, но в уменьшенной дозировке.

Побочные действия Пиколинат хрома чаще всего обеспечены передозировкой препарата и аллергией на компоненты. Побочные эффекты: тошнота, головокружение, рвота, дерматит, зуд, крапивница. Главное, соблюдать инструкцию по применению препарата, написанную в аннотации, и принимать Пиколинат хрома с разрешения доктора. Препарат не является допингом, что очень важно для спортсменов.

Также не забывайте принимать - с разрешения врача, конечно - препараты магния, которые обеспечивают быстроту реации, силу и выносливость, а главное, олимпийское спокойствие.

Эксперт рубрики - Питание спортсменов
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий