Народные средства при пониженном давлении

Народные средства при пониженном давлении
Содержание

Гипотония в наши дни значительно помолодела, так что вопросом - что делать при пониженном давлении? - сегодня зачастую задаются люди, лишь недавно перешагнувшие порог 30-летия. Раздражительность, снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания - все это симптомы пониженного давления. Особенного внимание требует давление у спортсменов - постоянные нагрузки могут стать причиной развития хронической гипотонии.

Нормальное давление составляет 120 на 80. Низний порог давления, при котором надо бить тревогу, - 90 на 60. Если показания тонометра свидетельствуют о том, что у вас низкое давление, что делать в этом случае? Об этом - наша статья.

Как повысить давление?

Главное в процессе снижения давления – это изменения образа жизни.

  • Какой бы невыносимой ни казалась слабость, надо заставить себя больше двигаться. Физическая активность многосторонне влияет на организм, стимулируя все его процессы, что благотворно сказывается на давлении. Быстрей движется кровь, достигая каждого из органов, в том числе и головного мозга. Окрепшие мышцы помогают поддерживать тонус кровеносных сосудов. Прогулки на воздухе, бег, велосипед, лыжи, плавание – выбирайте на свой вкус.
  • Полноценное питание – важный фактор повышения давления. Пища должна содержать необходимое количество белков. Жиры и углеводы также важны, но их количество не должно быть чрезмерным. Помогут поднять давление острые и солёные продукты. Не забываем о кофе и чае, но надо помнить, что их избыточное употребление способно дать обратный эффект.
  • Важно соблюдать режим дня. Неразбериха в течение дня мешает организму поддерживать нормальное давление. Хороший сон просто необходим гипотоникам. И следует помнить, что резко вставать с постель нельзя и приступать к гимнастике тоже надо постепенно.

Лекарственные растения против пониженного давления

Наиболее известные из них – женьшень, элеутерококк, лимонник китайский. И если препараты элеутерококка и женьшеня надо покупать в аптеке, то лимонник превосходно можно вырастить на своём участке. У лимонника полезными свойствами обладают все части растения: плоды, листья, побеги, корни. Из плодов можно приготовить не только настойку, но и вкусный сироп, обладающий тонизирующими свойствами.

Как дополнительные средства для поднятия давления можно использовать другие растения, дающие более мягкий эффект. Клюква и брусника хороши в свежем виде, в составе морсов, настоек и наливок.

Читайте также

Шиповник, боярышник, чёрную смородину едят свежими или сушат. Затем их заваривают в термосе, используют для приготовления лекарственных чаёв или добавляют к чёрному чаю. При отсутствии естественного сырья всегда сть возможность воспользоваться готовыми аптечными рецептами. О том, как применять настойку боярышника, можно прочитать на нашем сайте.

У чертополоха для приготовления отвара берут сухие листья, у бессмертника и душицы – цветки, у цикория – корни, у хмеля – шишки, у иссопа – побеги. На стакан кипятка следует взять столовую ложку сухого сырья.

Быстрые способы повысить давление в домашних условиях

- Повысит давление контрастный душ и обтирание жёстким полотенцем.

- Несколько интенсивных махов ногами или приседаний быстро повысят давление и вернут бодрость.

- Если положить под язык щепоточку соли, давление вскоре повысится.

- Прекрасно повышает давление холодный компресс на лоб. Если ткань смочить солёной водой эффект будет заметнее.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий