Пилатес или степ – что лучше?

В последнее время в кругу людей, активно интересующихся здоровым образом жизни и спортом (а обычно это – люди, которых прежде интересовало, как какие-нибудь калорийные продукты для обеда могут разнообразить), нередко возникает дискуссия по поводу того, что полезнее для организма – пилатес или степ. Что же, чтобы ответить на этот вопрос, попытаемся коротко рассказать о каждой из практик.

Итак, пилатес – это инновационный набор упражнений для тела и духа. Благодаря ему можно создать прекрасное тело без лишних усилий. Пилатес состоит из серии повторяющихся движений, которые тренируют тело и дух, способствуют физическому достижению равновесия и прекрасно подходят людям разного возраста и с разным уровнем подготовки. Пилатес помогает иначе взглянуть на свое тело, во время занятий наши мысли концентрируются на контролировании движений, на положении тела в пространстве. Развить так называемый "центр тела", то есть глубокую мускулатуру живота и мышцы вокруг позвоночника.

Читайте также
В то же время, степ - это такой вид аэробики, некая чрезвычайно интенсивная форма движения, которая помогает сжечь лишние калории, избавиться от жира и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Интенсивная и требовательная форма подвижности, при которой используется платформа разной высоты, что позволяет укрепить мышцы ног и ягодиц. Упражнения выполняются в такт музыке. Уже на протяжении 20 лет степ является очень популярным. Этим видом спорта охотно занимаются как женщины, так и мужчины. Незаменимым атрибутом музыкально-двигательных занятий является платформа, высота которой регулируется при помощи дисков. Каждый должен установить высоту платформы под свой рост и уровень подготовки. Традиционно занятия достаточно разнообразны и потому понравятся людям, которые любят перемены и не терпят скучных, однообразных упражнений. Чем выше степ, тем соответственно большее количество калорий можно сжечь, однако нужно подходить к данному с толикой осторожности и лучше всего всегда советоваться с тренером.

Как видите, степ и пилатес – два совершенно разных активных вида спорта, которые помогают развивать совершенно разные навыки. Поэтому и сравнивать их – бессмысленно.
Эксперт рубрики - Фитнес
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
Еще на эту тему
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий