Многие женщины слышали о пользе арахиса во время беременности, поэтому они часто лакомятся этими орешками в период вынашивания ребенка. Они быстро утоляют чувство голода, убирают ощущение тошноты и подходят для легкого перекуса в течение дня. Добавлять арахис можно в кондитерские изделия, салаты и всевозможные соусы. Сегодня мы хотим рассмотреть пользу и вред жареного арахиса для беременных женщин.
.jpeg)
Чем полезен арахис во время беременности
Чем полезен жареный арахис беременным, вам может рассказать любой диетолог. В орехах много полезных и питательных веществ, среди которых выделяют:
- витамины A, группы B, E, аскорбиновая кислота;
- БЖУ;
- всевозможные микроэлементы.
Невозможно переоценить пользу арахиса во время беременности, но чем конкретно орешки полезны для организма будущей мамочки - рассмотрим далее.
Антиоксидантные свойства
За счет содержания аскорбиновой кислоты и витамина E жареные орехи арахис являются хорошим антиоксидантом. Продукт защищает тело от свободных радикалов и токсинов. Специалисты подтверждают, что ежедневное употребление арахиса в минимальном количестве помогает избавиться или уменьшить симптомы токсикоза.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Польза жареного арахиса для беременных женщин связана с содержанием определенных минералов. Они укрепляют сосудистые стенки, придавая им эластичность. Это способствует нормализации работы кровеносной системы. За счет присутствия железа и меди в орешках, они увеличивают уровень гемоглобина, что немаловажно для всех будущих мам.
Натуральное успокоительное
Польза арахиса при беременности связана с содержанием магния, калия и витаминов группы B, которые способствуют снятию нервного перенапряжения и укреплению нервной системы. Природный антидепрессант подавляет эмоциональную нагрузку будущих мам.
Источник протеина
Белки очень важны для всех будущих мам, поэтому арахис помогает подготовить организм к материнству. Нельзя не упомянуть пользу арахиса при ГВ за счет содержания качественных белков. Орешки стимулируют лактацию и повышают качество молока.
Косметическое средство
Содержащееся в арахисе масло является превосходным косметическим средством. Многие беременные женщины страдают от повышенной сухости кожи при вынашивании малыша, а потребление орешков с витаминами A и E способствует восстановлению ее эластичности.
Опасен ли арахис при беременности?
Как вы поняли, арахис полезные свойства при беременности имеет достаточно разнообразные, но орешки могут и навредить организму. Дело в том, что продукт является мощным аллергеном, который может приводить к опасным последствиям (среди них смертельно опасный анафилактический шок).
Кроме того, калорийность арахиса довольно высока, так что если слишком увлекаться, вес выйдет из-под контроля, и врач может посадить вас на диету для беременных, особенно на поздних сроках, когда ребеночек уже и так довольно крупный.
В каком виде можно есть арахис беременным?
В пользе и вреде арахиса для беременных мы разобрались, но как правильно кушать эти орешки? Важно кушать продукт, не имеющий неприятного затхлого запаха или с плесенью на поверхности. Термообработка частично разрушает опасную эруковую кислоту, поэтому беременным женщинам рекомендуется кушать орешки после тщательной обжарки.
Соленый арахис при беременности врачи кушать не советуют, так как излишнее количество соли способствует образованию отеков. Под строгим запретом орешки с химическими добавками, так как все они могут негативно сказаться на организме будущего ребенка.
