Одним из самых важных для организма человека микроэлементов является калий. Его роль в организме неоценима, так как он участвует в регуляции практически всех систем человеческого тела. Но главные свойства калия – водно-солевой, клеточный обмен. Сегодня мы расскажем, для чего нужен калий в организме человека, какова его роль.
Калий и его роль в организме человека
Выполняет калий в организме человека функции, обеспечивающие правильную работу сердца, нервной системы, почек и других внутренних органов. Предлагаем подробнее рассмотреть вопрос о том, какую играет роль калий в организме человека:
- Поддерживает правильный уровень кровяного давления;
- Улучшает работу кишечника, ферментов;
- Участвует в белковом, углеводном обмене, синтезе белка, выделительной функции почек;
- Регулирует водно-солевой баланс; водный баланс межклеточной и клеточной жидкости;
- Увеличивает выносливость организма;
- Снижает кровяное давление;
- Поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды;
- Помогает бороться с отеками;
- Необходим для правильно выделения мочи;
- Проводит профилактику хронической усталости;
- Улучшает снабжение мозга кислородом, повышая умственную активность.
Полезные свойства калия для организма
Нормализация работы сердца – главное свойство калия в организме человека. Это один из главных микроэлементов, который обязательно должен присутствовать в рацион людей для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он помогает сохранить концентрацию магния – основного питательного вещества для сердца. Главная роль калия в организме – улучшение деятельности миокарда, обеспечение нормального функционирования сердца.
Второе полезное свойства калия в организме – нормальное функционирование мягких тканей. Именно из них состоят мышцы, клетки мозга, сосуды, капилляры, почки, печень и другие органы. Также он участвует в передаче нервных импульсов, возбудимости нервов, частоте и степени сокращения мышц. Поэтому содержание калия в организме человека важно для того, чтобы мышцы и нервы правильно выполняли свои функции.
Другая роль калия в организме человека – препятствие накопления в клетках и сосудах солей натрия. Таким образом, данный микроэлемент является противосклеротическим средством.
Также важное полезное свойство калия для организма человека – профилактика сахарного диабета, остеопороза, гипертонии, атеросклероза, гепатита и других серьезных заболеваний. Этот микроэлемент также проводит профилактику аритмии и развития аллергических заболеваний.
Роль калия в спорте
Особенно необходим и полезен калий спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, а также тем, у кого работа связана с физическими нагрузками. Так как он повышает физическую силу и выносливость организма, а также помогает поддерживать энергетический уровень.
Во время любой тренировки на сердце оказывается существенная нагрузка, особенно во время аэробных занятий спортом. Калий в спорте необходим для правильного функционирования организма, восстановления сил после тренировки. Поэтому часто в различных спортивных напитках, которые нужно употреблять после тренировок, одним из основных элементов является именно калий.
Кроме того, калий во время занятий спортом выводится вместе с обильным потом как и множество других полезных веществ. Поэтому часто спортсменам рекомендуют употреблять витаминные комплексы с калием.
