Как восстановить желудок

Как восстановить желудок
Содержание

Многие из нас живут в довольно напряженном ритме и не всегда успевают уделить собственному здоровью достаточно внимания. И это неправильно: стресс, плохая экология, нехватка сна и неправильное питание – все это ежедневно наносит удары нашему организму и «дарит» ему целый букет заболеваний, от которых потом не так-то просто избавиться. Одна из самых распространенных проблем в наше время – нарушение работы желудка.

Причины плохой работы желудка

Главная причина возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта – это неправильное питание. В это понятие входит не только употребление жирных, вредных продуктов, но и несоблюдение режима – перекусы «всухомятку» или поздние приемы пищи пользы организму не приносят. Популярный в последнее время фастфуд вред для здоровья которого трудно отрицать, «быстрые» супы с глютаматом натрия, обилие чересчур острых приправ и соусов – все это буквально убивает слизистую оболочку. Пережитый человеком сильный стресс также может вывести из строя работу желудка. Дело в том, что перенапряжение сильно бьет по всем системам организма, в том числе и по пищеварительной системе, что приводит к нарушению аппетита и сна. В результате желудок оказывается под угрозой. Также работу желудочно-кишечного тракта может разладить прием антибиотиков и некоторых лекарств.

Как восстановить желудок?

Организм часто посылает тревожные сигналы еще до того, как та или иная болезнь пустит свои корни. Но большинство людей предпочитают игнорировать их, ссылаясь на нехватку времени и надеясь, что как-нибудь «само пройдет». Делать этого ни в коем случае нельзя, иначе последствия могут быть очень серьезными.

Ощущение дискомфорта в желудке требует принятия немедленных мер. Итак, что нужно делать для восстановления желудка в первую очередь?

• Откажитесь на время от алкоголя и сигарет: токсичные вещества, которые в них содержатся, раздражают слизистую, усиливая ощущение дискомфорта
• Соблюдайте режим питания. Старайтесь есть всегда в одно и то же время, не переедайте на ночь, разделите количество приемов пищи на 5-6.
• Возьмите на заметку принципы раздельного питания: не ешьте одновременно белки с углеводами – такие сочетания перегружают желудок

Читайте также
• Старайтесь высыпаться. Именно во время сна организм восстанавливает свои ресурсы и если последовательно мешать ему, то все системы начнут работать из рук вон плохо.
• Не ешьте слишком горячую или, наоборот, слишком холодную пищу: такая еда раздражает желудок
• Если недавно вам пришлось пропить курс сильнодействующих лекарств, для того чтобы восстановить желудок после антибиотиков, потребуется прием специальных иммуномодулирующих препаратов, содержащих лакто- и бифидобактерии. И, конечно, будьте осторожны при пиеме антибиотиков – внимательно изучайте инструкцию и не злоупотребляйте таблетками.
• Старайтесь меньше нервничать и исключить стрессовые ситуации или хотя бы изменить свое отношение к ним
• Соблюдайте диету для восстановления желудка

Диета для восстановления желудка

Для восстановления поврежденных клеток желудочно-кишечного тракта требуется поступление «строительного материала» извне. Таковым является получаемый из пищи белок. Именно поэтому организму требуется не менее 100 грамм белка в день, чтобы начать процесс восстановления. Очень полезно для микрофлоры кишечника выпивать за час до сна стакан кефира. Из напитков предпочтительны отвар шиповника, домашние компоты и морсы. Полезны также различные настои лечебных трав при проблемах с желудком, рецепты которых можно найти на нашем сайте.


Полезны также овощи и фрукты, однако не сырые, а тушеные или приготовленные на пару. Хорошим решением станут легкие овощные супчики. Тяжело перевариваются капуста, свежая зелень, грибы, поэтому временно исключите их из рациона. Также потребуется отказаться от жареной, острой, копченой пищи, газировки.

Если все перечисленные меры не дают результата, и дискомфортные ощущения в желудке не проходят несмотря на диету и соблюдение режима питания, обязательно покажитесь гастроэнтерологу. Только врач сможет точно диагностировать болезнь, а своевременно начатое лечение позволит уменьшить риск развития гастрита, диспепсии, изжоги и других заболеваний пищеварительной системы.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий
 

Для успеха спортсмена важно все: и то, как ты тренируешься, и под чьим руководством, и твой психологический настрой. К тому же, очень важно и твое состояние здоровья. Я профессионально занимаюсь бегом, поэтому повышение иммунитета для меня - это не прихоть, а необходимость.

В поезде не всегда удается нормально пообедать или поужинать. Так вот, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, прихватите в аптечку пробиотики.

Лилия / 30.09.2018 в 16:27 /