Рождественская диета

Рождественская диета
Содержание

Когда приходит время новогодних и рождественских праздников, все вокруг начинают счастливо суетиться и готовится к веселым, душевным посиделкам в кругу близких и родных. Естественно, главными атрибутами таких вот праздников являются подарки и сытное застолье. Веселясь в любимой компании, многие незаметно для себя очень сильно передают, все время налегая на праздничные, вкусные блюда.

Как же уберечь себя от этой вечной проблемы и что делать для того, чтобы после праздников не чувствовать своей вины, тяжести в желудке и лишних округлостей на теле? Ответ на этот вопрос очень прост, понятен и способен помочь каждому, кто в этом нуждается. Здесь вы узнаете главные правила любого застолья.

Избавляемся от запретов

В новогоднюю ночь и на Рождество вы просто обязаны разрешить себе все. Хочется бутерброда с колбаской или же салата с майонезом? Пожалуйста, берите и не корите себя за это. В этот день вы не должны чувствовать себя обделено и обособленно. Вы снимаете барьеры.

Нет, это не значит, что теперь вам нужно забыться в пищевом экстазе и сметать все, что попадается вам на глаза. Вы просто не должны корить себя, если вдруг съедите лишние пару ложек тушеного мяса. Пробуйте все понемногу, а если вам просто хочется пожевать, то отдавайте предпочтение овощам и фруктам.

Выбирайте для закуски не бутерброды с колбасой, а свежие фрукты, тем более что они гораздо лучше сочетаются с шампанским

Составляем правильное меню для праздника: советы хозяйкам

Если вы хозяйка дома и сами принимаете у себя гостей, то вполне можете позаботиться о собственном, диетическом, но вкусном питании. Помимо всех яств, предназначенных для гостей, приготовьте пару легких салатов и низкокалорийных десертов. Так, вы сможете не уходя далеко от принципов похудения сидеть со всеми, есть и не чувствовать себя слишком обделенной, ведь домашние низкокалорийные сладости намного вкуснее покупных, и гораздо полезней.

Пусть на столе присутствует хотя бы один салат без майонеза, например, греческий

Читайте также

Но, не забывайте! Если вам вдруг захочется более сытных, тяжелых блюд или же вы будете в гостях, где нет возможности сделать себе отдельное меню, вы имеете право позволить себе все то, что не принесет вам тяжести и пищевого дискомфорта.

Превентивные меры: очистка организма

Если вы боитесь набрать лишнего или же хотите избавиться от появившихся излишков, то детокс будет самым верным решением. За 1-2 недели до праздника (или сразу же после) начните принимать витамины и/или проведите очистку организма - детокс. Так вы сможете избавить организм от лишних шлаков, поправить здоровье и улучшить состояние кожи. Современные детокс-диеты от диетологов обеспечат невероятное чувство легкости, за счет чего вы вряд ли сможете слишком сильно налегать на праздничные блюда: отдохнувший организм не сможет принять в себя большое количество еды. Если выдержать диету вам трудно, попробуйте пропить детокс-комплекс для очистки организма от шлаков.

Как пережить праздничное застолье без ущерба для фигуры:

1. Не пейте сладких алкогольных напитков.

2. Ешьте медленно и вдумчиво.

3. Пробуйте все по очереди. Если вам кажется, что сейчас вы готовы съесть все, что находится на столе, не спешите. Вы можете пробовать все, но по порядку. Сначала положите себе немного горячего, затем салата и так далее. Поверьте, действуя так и не забывая о пункте 2, вы точно не сможете съесть так много, как вам казалось вначале.

4. Больше двигайтесь. Душевные посиделки за столом хорошо, но и о нагрузках не забывайте. Почаще вставайте из-за стола, ухаживайте за своими гостями или же помогайте хозяйке дома. В праздничные выходные не сидите постоянно перед телевизором, поедая оставшиеся салаты. Зима - прекрасное время для того, чтобы научиться кататься на коньках, освоить горные лыжи или отправиться с друзьями на снегоходах. Воспользуйтесь зимними праздниками для того, чтобы научить ребенка съезжать со сколонов на лыжах или освоить коньки для самых маленьких. Даже обычная прогулка всей семьей на свежем воздухе по зимнему лесу подарит невероятный заряд бодрости и сил!

Надеемся, что приведенные советы помогут вам встретить праздники достойно! Ну а если вы все же набрали пару лишних килограммов, читайте нашу статью о том, как похудеть после праздников.

Эксперт рубрики - Диеты по времени года
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий